吃什麽東西可以預防空調病？ - 花

By Dinah
at 2013-06-25T00:00

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吃什麽東西可以預防空調病？

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By Mia
at 2013-06-26T13:15

多喝涼茶注意日常保健
　　空調病多屬于熱病，日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質豐富的食品。冰箱裏的食物開封超過壹天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內通風順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。
　　姜湯
　　適量喝姜湯不僅能預防“空調病”，而且對吹空調受涼引起的壹些症狀也有很好的治療作用。由于吹空調而引發的疾病症狀主要有三種：
　　腹痛胃痛：很多人晚上睡覺喜歡開著空調，空調的涼氣再加上涼席，真涼快。
　　可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便塘瀉，這是著涼的症狀。這個時候喝壹些姜湯，能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對壹些平常脾胃虛寒的人，可以喝點姜棗湯(即姜和大棗熬的湯)，有暖胃養胃的作用。
　　四肢酸痛：空調房裏呆久了，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，這個時候，可以煮壹些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果症狀嚴重，可以先內服壹些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。
　　傷風感冒：外面酷暑難耐，室內涼風習習，長時間吹空調加之室內外溫差過大，很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀，這個時候喝上壹碗姜湯，妳會發現感冒症狀好了許多。
　　喝姜湯tips：
　　如果想預防“空調病”，可以在上班之前帶壹些生姜絲，用生姜絲泡水喝。喜歡喝茶的朋友可以再配壹些綠茶，這樣不僅口味好，對身體也更有益處。
　　如果想緩解“空調病”，姜湯不可過淡也不宜太濃，壹天喝壹碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，因爲紅糖有補中緩肝、活血化淤、調經等作用。對于症狀嚴重壹些的病人可以把姜湯當水喝。
　　荷藿薏仁粥
　　荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克（幹品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸後，小火再熬20分鍾，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
　　荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應能力的作用。所以本方對從高溫環境進入空調房間，因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者，有很好的防治效果。
　　