吃素要如何補充鈣質呢? - 花
By Olivia
at 2006-09-04T00:00
at 2006-09-04T00:00
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我奶奶今年76歲,吃奶蛋素,前些時日跌倒 ,骨質蘇鬆,髖骨斷裂,醫生說段的很粉,有裝螺絲釘固定,現在只等骨頭再長完整一點就可以進行復建,但是老人家骨質有流失又吃素,骨頭生長速度比較慢,不知道可以請各位大大,如果知道哪些食物涵鈣量高,或是有補充鈣質,或是跟鈣質食物有關的網站.資料....等等請各位大大提供相關資訊,多謝各位.
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花
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By Tom
at 2006-09-08T10:41
at 2006-09-08T10:41
By Elma
at 2006-09-08T13:45
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By Tom
at 2006-09-04T14:29
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By Madame
at 2006-09-06T15:38
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By Hedda
at 2006-09-08T01:14
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By Hedwig
at 2006-09-07T09:32
at 2006-09-07T09:32
http://www.dryahoo.org.tw/%A6%B8%BA%F4%AD%B6/%BD%C...
By Sandy
at 2006-09-08T13:24
at 2006-09-08T13:24
■做菜點心時加入奶水奶粉可增加可口性及鈣含量,如玉米濃湯、奶油青花菜 多選用深綠色疏菜。
■豆類及豆類加工製品含鈣量亦高,平時可多選用,亦加入料理中
■醃漬蔬果時,可使用氯化鈣取代氯化鈉,增加鈣含量。
■適度的運動可刺激骨組織生長,使骨骼變相及強壯。
■每日抽出15分鐘至一小時,做戶外運動曬太陽,增進體內維他命D的製造,可供身體利用,幫助鈣的吸收,強化骨質。
■鈣片服用時和食物間隔,最好在早餐前一小時服用,以果汁吞服,刺激胃酸分泌 ,幫助鈣的吸收。
老人吸收能力較差,因此鈣量需要增加,懷孕的婦女每天所需的鈣為一般人的2倍。
提供給您做參考哦~
By Thomas
at 2006-09-08T22:17
at 2006-09-08T22:17
但是你奶奶是已經無法在吸收鈣質了 他只能讓他不要再惡化
無法治癒骨質疏鬆
建議你幾個方法:
1 買一包芝麻放在冷凍庫 把鍋子炒熱 不需退冰 不須放油
把芝麻炒熟 灑在飯上面配著吃 又香又營養
2 每天喝高鈣牛奶2杯 真正高鈣牛奶 1cc=1g的鈣
3 傳統豆腐是比嫩豆腐來的更多更多鈣質的 可以多吃
4 海帶也是常見的鈣質來源 可以盡量多食用!
By Dinah
at 2006-09-08T13:15
at 2006-09-08T13:15
By Callum
at 2006-09-04T03:46
at 2006-09-04T03:46
By Freda
at 2006-09-04T21:37
at 2006-09-04T21:37
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at 2006-09-03T00:00
at 2006-09-03T00:00
我很急
知道ㄉ請馬上告訴我
謝謝!
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但是現在�� ...
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By Ula
at 2006-09-03T00:00
at 2006-09-03T00:00
PS.要數字ㄉ喔...如果要貼網址..請別貼一些 ...