夏日炎炎，夏天吃什麼東西可以有效預防空調病？請高手幫忙 - 花

By Margaret
at 2013-06-25T00:00

Table of Contents

夏日炎炎，夏天吃什麼東西可以有效預防空調病？請高手幫忙

All Comments

By Carolina Franco
at 2013-06-26T19:35

多喝涼茶注意日常保健
空調病多屬於熱病，日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料，如菊花茶、
金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉
、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質豐富的食品。冰箱裡的食物開封超過一天的
，最好別再食用。同時還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內通
風順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。
　　薑湯
適量喝薑湯不僅能預防“空調病”，而且對吹空調受涼引起的一些症狀也有很好
的治療作用。由於吹空調而引發的疾病症狀主要有三種：
腹痛胃痛：很多人晚上睡覺喜歡開著空調，空調的涼氣再加上涼蓆，真涼快。
可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉，這是著涼的症狀。這個時候
喝一些薑湯，能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，
可以喝點薑棗湯(即薑和大棗熬的湯)，有暖胃養胃的作用。
四肢酸痛：空調房里呆久了，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，
這個時候，可以煮一些濃濃的熱薑湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果症狀嚴重，可
以先內服一些薑湯，同時外用熱薑湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋
活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。
傷風感冒：外面酷暑難耐，室內涼風習習，長時間吹空調加之室內外溫差過大，
很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀
，這個時候喝上一碗薑湯，你會發現感冒症狀好了許多。
　　喝薑湯tips：
如果想預防“空調病”，可以在上班之前帶一些生薑絲，用生薑絲泡水喝。喜歡
喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對身體也更有益處。
如果想緩解“空調病”，薑湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用
。也可以在薑湯中加適量的紅糖，因為紅糖有補中緩肝、活血化淤、調經等作用
。對於症狀嚴重一些的病人可以把薑湯當水喝。
　　荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克（乾品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水
800毫升，煮沸後，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏
苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功
效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現代研
究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應能力的作用。所以本方對從高溫環境進
入空調房間，因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者，有很好的防治效果。