女性經痛，有什麼比較好的減輕方法? - 花
By Noah
at 2013-03-04T00:00
at 2013-03-04T00:00
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唉~每次好朋友來，身體就整個很不舒服
前一陣子也調過身體了，但還是沒什麼用
一個月一次也很累人，上班時都會很想回家休息
不知道還有什麼比較好的減輕方式
或者自己的經驗
跟我分享一下吧!
前一陣子也調過身體了，但還是沒什麼用
一個月一次也很累人，上班時都會很想回家休息
不知道還有什麼比較好的減輕方式
或者自己的經驗
跟我分享一下吧!
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花
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By Noah
at 2013-03-05T22:43
at 2013-03-05T22:43
最常引起週期性的疼痛就是經痛，在有月經的女性當中，有將近一半的人會有經痛現象。
經痛可分成原發性經痛和次發性經痛（或稱續發性經痛）。
一般來說，大多數的經痛是原發性經痛，次發性經痛是指因其他疾病造成或間接影響的經痛。
基本上，若各項檢查找不出明顯的原因，就可能是原發性經痛。
原發性經痛：造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜的前列腺素產生過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生，這也是為什麼有排卵的週期比較會痛的原因。
症狀：疼痛通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症狀，這與其他因為化學刺激或是感染造成的腹膜炎不同。
診斷：要排除掉其他可能造成經痛的病因，同時醫師會詳細了解病人的過去病史 、月經狀況，經痛的發生是不是週期性的而且十分規律，在做內診時，原發性經痛的人子宮、卵巢或者是其他臟器都是完全正常的。
續發性經痛：通常發生在初經後幾年才開始，主因是骨盆腔有病變造成經痛的情形。
症狀：疼痛通常在月經來潮前的1~2週就開始，而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢緩解，病因相當的多，子宮內膜異位是最常見的原因，其次是子宮的腺肌症 或是子宮內避孕器造成的疼痛等等。
診斷：超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡都是可能需要的工具，目的也就是找到可能造成疼痛的病因。
舒緩經痛
想要降低經痛的狀況，可以在月經週期來的前一週，藉由下列幾種方式幫助自己：
舒緩經痛1-清淡飲食：避免太甜、太鹹或刺激食物的攝取。
舒緩經痛2-規律作息：避免熬夜。
舒緩經痛3-運動舒壓：每天養成運動的習慣。這樣好朋友來之前，才不會有太大的經前症候群喔。可補充紐萊特聖潔莓來改善哦 !!
然而有經痛困擾者，平常不要吃冰、少吃寒性食材，多選用蘋果、葡萄、芭樂等溫性食材，才不會讓身體鬧彆扭來抗議。
另外，每次經期乾淨後可以服用四物湯，服用四物湯需長期調理，能減少經痛，經血不出、腹脹等症候群，四物湯在生理期之後才是最佳的使用時機。
而有人生理期間會腰痛，建議您可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼酸疼了呢。
經痛好朋友-益母草
益母草的功效與作用及食用方法是很多女性朋友們都比較關心的，尤其是產婦或者是做完人流後的女同胞們，一般都會用到益母草製作的中藥來抗毒消炎，對於治療婦科疾病都有著很不錯的療效。活血調經，利尿消腫。
用於月經不調，痛經，經閉，惡露不盡，水腫尿少；急性腎炎水腫。以下將介紹益母草的功效與作用及食用方法。
益母草的功效
益母草具活血行氣功效為主，能活血調經，利尿消腫。用於月經不調，痛經，經閉，惡露不盡，水腫尿少；急性腎炎水腫。再依體質添加藥材，例如易便祕、經血鮮紅者，可加白芍涼潤身體；腹瀉且經期有血塊者，可加澤蘭去濕；患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者，可喝添加歸尾化瘀通竅；焦慮、壓力大的經期失調者，可加玫瑰花安定神志。經痛嚴重時，可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。
專家解釋說：對於氣滯血淤型痛經患者，吃益母草是很不錯而且很注要的喔，但不是對所有的狀況都適用。
氣滯血淤型痛經患者典型的臨床表現為：月經週期往往不太規律，在月經前2～3天開始出現莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點小事而大發脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經前或經期小腹脹痛，經量少，色黯有塊。
而益母草具有活血調經的功效，所以能有效的改善經痛的不適
而平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。
益母草食用方法
◎益母草茶
材料：益母草4錢、紅糖8錢。
作法：
1．益母草用水洗淨。
2．將益母草和紅糖一起放入適量的水中，煎好之後溫服。
小提醒：
益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以10錢益母草加上兩個蛋連同殼加水放入電鍋同煮，水超過藥材三分分即可，雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在經前七天，每天服一次，服至月經來潮，可改善月經前的胸腹脹痛。
◎益母草調經茶
材料：益母草20克 、綠茶2克
作法：將上述藥材同放入杯中，以沸水500cc沖泡，燜泡約10分鐘，代茶飲用
功效：活血調經，利水消腫，適用於原發性痛經。
◎益母草煎蛋
採集益母草的鮮葉，剁細打入雞蛋、加調味料；入鍋煎熟即可。
◎益母草黑豆茶
益母草鮮品 或 乾品，加入少許黑豆煎煮；濾掉藥渣當茶湯飲用，可抗烏髮及抗衰老。
解決經痛的方法!
By Eartha
at 2013-03-04T11:33
at 2013-03-04T11:33
http://tw.myblog.yahoo.com/conci63/article?mid=251...
在此下載，以免念錯。
也可以上網查一下，一切如來心秘密全身舍利寶篋印陀羅尼+經痛，就知道很多人這樣念而有奇蹟出現。我自己也遇到好幾個。
By Lauren
at 2013-03-04T06:00
at 2013-03-04T06:00
By Iris
at 2013-03-05T06:29
at 2013-03-05T06:29
※舒緩經痛：
1.熱敷：雖然簡單又古老，但是效果卻是非常不錯，也可以使用暖暖包，或者市面上有賣一種月經貼，可以貼在衣服上，一天24小時都用紅外線來保護你的身體
2.如果真的痛的受不了，可以吃一點止痛藥
3.可以在月經前兩三天先喝生化湯，然後等月經完之後，再喝四物湯，一直到下次喝生化湯的時候
4.喝一點溫熱的飲品，可以暖和身體，達到止痛舒緩的效果唷~
5.吃一些特殊的健康食品(例如月見草或是琉璃苣油),可以很快的讓經痛的症狀改善喲!!!
☆月經期：不食冷飲冰品、不喝咖啡、不吸煙、規律運動、適當的飲食、足夠的睡眠、儘量減少自己的壓力，相信妳還是可以漸漸改善的。如果有經痛的問題，個人建議，平日可以吃月見草油、琉璃苣油這類的保健食品，還蠻不錯的1.少量多餐，避免甜食。 現在已經有研究指出，醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
2.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
3.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食
4.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
5.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~
By Iris
at 2013-03-06T23:17
at 2013-03-06T23:17
推薦您使用『欣悅康+愛益』
我推薦因為自已使用效果很好。
『欣悅康+愛益』是莊淑旂博士配方，
我之前每次月經來，都經痛到要請病假、經期來的時候，都會手腳冰冷，有時候還臉色蒼白、冒冷汗，腰酸背痛到根本沒有元氣做事、有問題可以去電0920-395-337詢問
尤其是欣悅康；有大豆異黃酮對初潮期、做月子、更年期幫助調理、恢復體力、可幫助女生生理期的困擾、是專門針對女性研發喔！
By Irma
at 2013-03-08T14:27
at 2013-03-08T14:27
有去看過醫生 吃了催經藥之後,有正常來3個月...
卻又異常了!已經快2個月沒來
但不知有沒有醫生可以解決我這個困擾
因為自己本來只是想減點小肥
我看到我的好朋友身材變得好美麗
一開始很懷疑她是不是吃藥
可是他的氣色真的好好
我覺得只有吃減肥藥或是不當減肥方式氣色都很差
所以我想要了解如何瘦下來
我的小腹和大腿都很胖
透過一個均衡營養的調整體質方式減重
短短在4個月減了8公斤，在這過程中
因為身體不健康，身體累積很多毒素
小腹也縮小了，月經異常狀況也改善了
我好開心喔！我每天都可以美美的
如果你也跟我一樣有體重管理困擾
我給妳我朋友找到他減重教練的網站
http://ppt.cc/YOXD
By Megan
at 2013-03-06T00:42
at 2013-03-06T00:42
「生理期」的問題，建議您最根本的解決方法，還是從「飲食」與「作息」著手改善，正確的飲食不是迷信吃某些食物或是多補充什麼食物，也不是該吃什麼？或是不該吃什麼？任何食物過與不及都不好，而是應該尋求正確的「飲食方法」，讓食物的營養讓人體充分吸收，並且讓廢棄物、毒素儘速排出，身體活化，自然能遠離疾病或是改善現在的症狀。
關於「生理期」的問題，我的回答不一定是你想要的答案。不過，請容我說說我的親身經歷，以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，更『沒有副作用』的健康養身法。
以前，我的「經前症候群」及「生理期症狀」非常的嚴重，也試過月見草、四物飲、中醫、西醫…，在所有方法都無法改善之後，本來已經死心了，準備要一輩子都在痛苦中度過每個月的某幾天；後來因為想減肥，經人介紹在圖書館中看到一本書，叫《 一 定 瘦 》；這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢、不用節食、不用挨餓、照吃照喝、不用運動、不需要吃任何的健康食品、不用吃減肥食品、不用吃生機食品、不用吃減肥藥、不用喝精力湯、也不用擦一些有的沒的、更不用吃齋唸佛、針灸氣功、打坐冥想、瑜珈體操、甩手動腳………，只要改變「飲食習慣」即可！
看得我好心動，於是馬上照著《 一 定 瘦 》書中的飲食方法開始執行。
意外的是，原本為了瘦身，執行這個完全『不用花一毛錢』的健康養身法，沒想到在改變飲食習慣之後，不但體重瘦下來了，竟然連生理期症狀都改善了，真的很神奇！天啊！是真的；執行這個養身法半年多，我現在每個月非但沒有「經前症候群」，連生理期都安安穩穩的度過，經血量也正常，該來的時候來，該走的時候走，乾淨俐落；並沒有醫生預期子宮肌腺瘤會大量出血及劇烈疼痛的症狀，連醫生都很驚訝，這麼大的子宮肌瘤竟然沒有這些症狀；更讚的是，我還健康的瘦下來了！
後來我在作者部落格看到許多用《 一 定 瘦 》飲食方法瘦身及改善生理期症狀的分享，原來生理期不順都是因為體內「雌激素」與「黃體素」不平衡所造成的，用《 一 定 瘦 》的飲食方法之後，許多身體器官修復了；身體活化了，不但生理期症狀改善，連身體都變健康了。
這是我自己的親身體驗，沒想到只是改變飲食步驟，就輕輕鬆鬆的改善了身體的健康，這本書讓我的身材苗條，讓我找回身體的健康，這麼好又這麼簡單的養身方法，我想應該要讓更多人知道才對，所以現在我都很樂意推薦好友看這本書。
外面書局都沒有，我以前問過了
可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
這是一個完全『不用花錢』，而且『沒有副作用』的健康養身法，
可以作為日常保健身體、照顧身體的方法，
許多正確的養身及瘦身資訊都寫在《 一 定 瘦 》這本書中，
建議您先看書，之後一定要執行看看，用《 一 定 瘦 》的飲食方式，
只要一餐您便能感受身體不同於以往的舒暢，
這需要您自身去體驗，真的很簡單，卻終身受用，
誠心推薦您這個養身方法。
By Christine
at 2013-03-04T13:00
at 2013-03-04T13:00
1.少量多餐，不能餓過頭再大吃一頓，至少三餐是絕不可漏掉的。
2.攝取高碳水化合飲食：例如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，能維持血糖的穩定，情緒就會比較平靜。碳水化合物可以增加腦中血清素（Serotonin）的含量，它可以改善情緒與調節睡眠，是唯一腦中化學物質可受食物直接影響的。其中需注意的是食物應儘量不含蛋白質，因為蛋白質會妨礙血清素的合成。
3.經期要注意身體保溫，勿食生冷，包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮，血流不足，使疼痛加劇。
4.多喝水，吃大量的鮮果、蔬菜，多吃纖維。纖維素能幫助清除體內過量的動情素。
5.少吃油脂多、含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性強的食品。
6.補充綜合維他命。維他命A、B群、C、D、E，以及鈣、氯化鎂，這些都是月經期間身體需要的營養素，食物中也都攝取得到，如果一定要補給的話，綜合維他命可以說是最萬全的補給了。
7.適度吃巧克力。巧克力會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的「腦內啡」，而且每1公克巧克力約含有1毫克的鎂（鎂能控制食慾、穩定情緒、幫助動情激素的濃度調節），但是千萬不要以為來月經的女生，可以違反「物質不滅」的定律，最好還是注意不要吃太多，高熱量的甜食容易讓人發胖，而且還會害妳長痘痘。
■穿什麼呢？
舒服透氣的長裙是不錯的選擇，如果妳總是「淑女」不起來，寬鬆的褲裝也不錯，儘量不要穿悶熱、緊身的牛仔褲。
個人清潔有助於防止及減少分泌物的產生。內在美也扮演著相當重要的角色，最好是穿著便於清洗與煮沸的棉質內褲，每天更換。內褲不可過緊，否則紡織纖維會陷入陰唇內、摩擦陰唇，被不斷產生的分泌物浸濕而造成皮膚的過敏與濕癢。
■做什麼呢？
原則上，經期內妳可以做任何平常日子裡做的任何事。如果妳沒有任何不舒服，無需有什麼禁忌。
1.游泳。要游泳時可用棉條來解決衛生問題，在下水時使用一個全新的棉條即可，倒是在水中的時間不宜過長，水不要太冷。因為妳在經期時對冷水特別敏感，所以不要穿著濕的衣服。一般說來，水是不會跑進陰道裡的，只有生產次數太多的女性才有可能。萬一陰道進水時，也只有棉條的最下端會潮濕，不會有真正的問題。
2.性生活。專家們一致認為，經期的性活動不是一個醫學問題，而是個人習慣的問題。提醒妳不要忽視自己的感覺，覺得不舒服就不要勉強，建議妳與伴侶應建立良好的共識。但是要比一般時候需要注意清潔衛生，因為月經期比較容易感染。
3.運動。月經期間的運動最好以持續、溫和的有氧運動為主。例如伸展的動作、散步、慢跑、騎腳踏車，或是游泳。
4.趕走憂鬱，別趕走關心妳的人。月經來的時候或是之前幾天，有的人會明顯感到自己較易煩躁，這個時候你可以躲起來不見討厭的人，不碰棘手的事，但是對於身邊最親密的朋友及家人，他們是願意守護著妳，關心妳的人，別把他們嚇跑了。
■經痛時的自救方案
1.熱敷腹部。用熱水袋或是電毯敷在小腹上，迅速促進血液循環，使肌肉放鬆，舒緩疼痛，方便又有效。
2.吃一些熱熱、甜甜的東西。例如：紅豆湯、燒仙草，一方面可以暖一暖身體，一方面甜食能讓你心情好一些。而且紅豆含有鐵質，有助身體製造血紅素、紅血球，讓妳有個好臉色。
3.適度作一些伸展運動、柔軟操。痛到不能出門或走路的時候，推薦你一些消除經痛的柔軟操，千萬不要縮成一團，那會使肌肉更緊繃，反而會更痛。
4. 吃止痛藥。市面上有許許多多的止痛藥，不需醫師處方就能買到的，不過張慧如醫師表示，止痛藥成分不一，有的是專門用來治頭痛的，對經痛效果不好，建議婦女朋友還是給婦產科醫生看一看，確定沒有病變，而只是原發性經痛，醫生針對個人狀況開適合病人的止痛藥，以後你就懂去買那種止痛藥了。
5.吃口服避孕藥。避孕藥減少疼痛的原理，可能世界游避孕藥對下視丘的直接作用，使得子宮內膜的量較少，而達到減低腔內壓的目的，同時月經的流量也可能會相對減少。但是避孕藥不是每個人都能服用的，而且需要長期、不間斷服用，副作用比止痛藥大，更需要醫師的許可與建議。
By Jack
at 2013-03-08T08:32
at 2013-03-08T08:32
痛經大多在月經來潮的當天出現，也有的在月經來潮前出現。常為下腹絞痛，並伴有面色蒼白、頭痛、惡心嘔吐、手腳發涼等。痛經可持續數小時或1－2天，經血流出後纔逐漸緩解。
痛經不是每個婦女都發生，有的人自青春期頭一次來潮開始就痛經，以後每逢來月經都出現嚴重的痛經，這叫原發性痛經。其常見的原因是子宮過度向後彎曲（子宮後位）、子宮痙攣性收縮、子宮發育不良所引起的不協調收縮，以及營養不良、先天性體質衰弱、貧血等。
有些婦女過去月經一直很正常，但偶然因經期受寒、做過度劇烈的運動或勞累，亦可引起痛經，這就叫繼發性痛經。繼發性痛經還包括子宮內膜炎、盆腔炎、子宮瘤等引起的痛經。
痛經的護理方法如下：
1.注意並講究經期衛生，經前期及經期少喫生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
4.疼痛發作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛，中藥可選擇‘’美舒安丸‘’、‘’女金丹”、艾附暖宮丸‘’
另外，可喝些熱的紅糖姜水或採取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。
http://mypaper.pchome.com.tw/xiaoxue00317/post/132...
http://tw.myblog.yahoo.com/dlgt456888/archive?l=f&...
By Bethany
at 2013-03-06T20:18
at 2013-03-06T20:18
By Margaret
at 2013-03-06T09:24
at 2013-03-06T09:24
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有沒有好喝一點的
不要拉肚子的
不然上班不方便..