快速(大約二~三個月)又健康的減肥方法 - 花

By Barb Cronin
at 2008-07-18T00:00

Table of Contents

我是個身高158公分、體重50公斤的人
希望能在瘦一點，瘦到大約45公斤左右
本人目前已經在減肥了，主要是靠運動
手臂的蝴蝶袖已經慢慢消了，小腿也是
現在只差不知道該如何瘦大腿內側和小腹
希望大家提供大約兩到三個月內能瘦卻又健康的減重方式
我目前還是學生，經濟有限

Tags: 花

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By Necoo
at 2008-07-22T15:57

☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆
●運動減肥法
☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天／減0.5公斤
☆仰臥起坐一天20次每日增20一直到每天100次每天／減0.6公斤
☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月／減2-4公斤
☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天／減1-2公斤
☆減肥操右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月／減2-3公斤
●食療減肥法
☆鳳梨減肥法三餐吃鳳梨．要連續兩天唷兩天／減2.5公斤
☆豆芽減肥法三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天／減少2公斤
☆超速酵素蛋白減肥法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天／減掉5-8公斤
☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月／減3-5公斤
☆喝水減肥法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月／減3-5公斤
☆優格減肥法．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐一星期內／減3-6公斤
☆優酪乳減肥法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內／減3-5公斤
☆三日減肥餐 ☆第一天
早餐：咖啡或茶．烤吐司一片．花生醬兩茶匙．葡萄柚半個
午餐：咖啡或茶．水煮鮪魚半杯
晚餐：咖啡或茶．紅葡萄一杯．肉兩片．蘋果一個．四季豆一杯．香草冰淇淋一杯
☆第二天
早餐：咖啡或茶．烤吐司一片．水煮蛋一個．香蕉半根
午餐：咖啡或茶．優格一杯．蘇打餅乾三片
晚餐：咖啡或茶．紅葡萄半杯．香蕉半根．熱狗一根．綠花菜一杯．香草冰淇淋半杯
☆第三天
早餐：咖啡或茶．蘋果一個．蘇打餅乾兩片．低脂起司一片
午餐：咖啡或茶．烤吐司一片．水煮蛋一個
晚餐：咖啡或茶．水煮鮪魚一杯．紅葡萄一杯．香蕉半根．哈密瓜或香瓜一杯．香草冰淇淋一杯
三天／減4-6公斤
☆七日瘦身湯☆製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止
☆第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料
．第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外)晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果
．第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
．第四天：瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水
．第五天：指吃牛肉炒蕃茄(最多不超過0.7公斤的牛肉以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯多喝水
．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗(但不可吃馬鈴薯)
．第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹一星期內／減5-7公斤
●瘦身茶減肥法
☆詩普塑身茶
．成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻
．以500cc熱開水沖泡一小包茶包， 5-10 分鐘後飲用，一個月見效
．每日1至2次，最好空腹時飲用
☆玫瑰蜜棗茶
．成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰
．只要每天飲用500cc 一杯
．一星期見效
☆大麥芽茶減肥法
．炒麥芽5錢、山楂5分
．加冰糖水沖飲
☆檸檬茶減肥法
．檸檬切片
．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜
☆普洱茶減肥法
．普洱茶葉、乾菊花5朵
．熱水沖泡
☆玫瑰花茶減肥法
．玫瑰花5克
．溫開水沖泡
☆菊花茶減肥法
．幾朵菊花
．直接以熱水沖泡
☆陳皮茶減肥法
．陳皮4克
．用沸水沖泡
☆山楂茶減肥法
．山楂10克
．用水煎煮
☆酸溜根茶減肥法
．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許
．以上各味碾成粗末，煎湯取汁
☆☆☆★減肥並非壞事~但是要找對方法~★☆☆☆
☆☆☆★健康的減肥法才能讓你持之以恆★☆☆☆

By Robert
at 2008-07-20T15:42

快速減肥產生症狀----
一.會造成脫水和電解質不平衡
二.酮中毒
三.皮膚會造成鬆垮_____________(沙皮狗)
四.骨質造成流失_______________(變骨質疏鬆)
五.瘦肉組織少.肌肉量下降______(體脂肪不平均)
六.神經失調.焦慮不安__________(患得患失)
七.引起系統代謝異常.引起一連串身體不良反應 _____(心臟加快) (腹瀉)

給妳新資訊
吃藥會傷身
吃營養食品是保健
現今生化科技已進步許多…或許對您有幫助呢??
本產品通過食品衛生法絕對安全__它是食品不是藥物(無副作用)
@@@@一個全新的---減---脂---方法…不需要改變飲食習慣~作息照舊@@@@@
優勢:
一.專門挑剔脂肪___由脂肪開始消瘦
二.可達到清理血管脂肪
三.雕塑魔鬼般的身材
提取_脂肪_轉換為熱量而達到消脂作用
行政院勞委會工業衛生認證實驗室(202)
中華民國實驗室認證體系認證實驗室(0584)
(國內指定驗證)
經過(華友)科技顧問股份有限公司______專業認證實驗室
目前在___常春月刊304期___發表OEA(減脂肪)產品

以及經過世界級的認證和肯定………妳還在質疑ㄇ????????

諾貝爾獎
1896年12月10日，諾貝爾在意大利的聖雷莫逝世。逝世的前一年，他立囑將其遺產的大部分（約920萬美元）作為基金，將每年所得利息分為5份，設立物理、化學、生理與醫學、文學及和平5種獎金，授予世界各國在這些領域對人類作出重大貢獻的人。據此，1900年6月瑞典政府批準設置了諾貝爾基金會，瑞典議會通過了《頒發諾貝爾獎金章程》....

2003.09.04..(OEA)在美國國家科學院期刊發表過論文..這是要得(諾貝爾獎)前的跳板

http://www.nature.com/nature/journal/v425/n6953/ab... 世界著的Nature 自然期刊網站(美國國家科學院期刊)

由美國加州大學爾灣分校的皮歐梅里（Daniele Piomelli）領導的研究團隊發現，OEA會與一種負責調節脂質代謝的受體PPAR-α 結合，一旦兩者結合，就會釋出「吃飽」的訊息，於是我們的食慾就會降低，身體也會減少吸收熱量。

此外研究人員還發現.OEA會降低肌餓時體內的氧化氮(NO)分子.使得血液中容
易引發心血管疾病的膽固醇和三酸甘油酯濃度降低.不但幫助身體調節飲食代謝
系統.控制體重.ㄝ使身體共更為健康…由於目前許多治療肥胖病的藥物引發不良的副作用.因此若能由OEA這種體內原有的調控物質出發.研發出的藥物應該比
人造化學物質安全得多…….

在於一般減肥都是快速瘦下來...但真的有瘦到ㄋㄇ????? 瘦到ㄋ肌肉..確還留了
一身脂肪.身體鈣質ㄝ流失……. -脂肪-還是屯積在裡面....過ㄋ一陣子沒吃減肥藥(餐).又副胖回去..真正-減肥-是要把我們體內--脂肪--代謝掉而產生--肌肉--然
而又借有何種方法???????
------------------------------針對-----脂肪----而減------------------------------

一個全新的---減---脂---方法-讓您自然而然不需要在三餐---斷食和斷糧-的--減--脂--方法..不需要改變飲食~作息照舊~只要在飯前一個小時吃(OEA媚兒絲)控制飲食習慣...久而久之習慣後慢慢就變為-慣性-..相對__胃部會縮小__即時沒有在使用(產品)相對食量ㄝ會變的吃不多~因為___胃___已由大變小

在於服用前半個月.......我們人體會產生一種__防衛機智___而會起動.. 因為吃少..相對於人體必需要攝取熱量.因而提取----脂肪---轉換為熱量來供給人體使用..因而達到享--瘦--減--脂--的效果
減肥--是要瘦的健康和美麗 -
-----------------天然植物粹取(OEA)--------------------
產品---(媚兒絲)MILS 2自然瘦身減脂方法…雕塑魔鬼般的身材
附加價值+++++
OEA則會經由與PPAR-a結合_減少NO分子的分逆泌使血液中的膽固醇和三酸甘油脂濃度降低減少心血管疾病的發生

不需要斷食斷糧.三餐正常飲食既可.服用前早晚各一小時前(空腹吃)…(一顆)

瘦身減脂很簡單!

求助於體內負責抑制食慾的脂質oleylethanolamide(OEA)吧！

(月)可減1~4公斤

參考區
http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm98988/
http://sa.ylib.com/news/newsshow.asp?FDocNo=294&CL...
瘦身減脂官方網站
http://www.oea-slim.com/
歡迎來信探討

By Joseph
at 2008-07-19T19:28

你為什麼想減肥啊??
有試過什麼方法??
哈，惠惠是因為95公斤太胖!!當時想交男朋友!!
後來節食瘦到65，搞的身體很不好!!
上二專又胖到84(跟同學吃消夜，熬夜，作息不正常)
出社會工作瘦到74公斤!!
默默的不論試了任何的方法都沒有辦法瘦下來!!
後來就喝奶昔，飲食控制~~瘦到58
人會胖，多半是因為飲食習慣不好!!
每天攝取的卡洛里超過一天身體所需!!
多餘的熱量就會轉換成脂肪，堆積在身體裡
也因為每天的營養攝取不足
才會導致營養不良!!
其實會胖，不是因為營養攝取過多
而是因為營養不足~~
單一攝取營養素
不吃肉，少油脂，也不見得可以瘦下來
每天應該要適當攝取六大類的營養素!!
一般外食很難可以吃到人體所需的所有營養素
人就慢慢的胖啦!!
減肥的根本還是要飲食控制

你為什麼想減肥???
哈，有機會可以聊聊喔~~
惠惠算是個瘦身美女喔~
最胖的時候95 現在六十公斤~嘻~~
惠即時jqh1217

By Ula
at 2008-07-20T21:14

那你可能要做一些有氧體操的運動說
這樣子針對手臂去做
就比較有效但你也可以參考一下以下的內容
我朋友跟我現在有一家店
再推瘦蝴蝶袖的課程說
就叫做什麼琺珞會的
他的療程如下
速熱均體曲線再造---再見蝴蝶袖
2008年7月1日起，推出速熱均體手臂曲線再造專案，活動期間12次療程操作費用為38800元，30天如未能減除10％臂圍，療程費用全免。
我還沒去說
想找個人去因為我朋友現在都超瘦的
有沒有人想去的阿
請報名謝謝

By Jake
at 2008-07-19T09:45

您好
肥胖是長時間熱量攝取大於身體需要造成的結果，絕非多吃一餐就會發胖，適時節制食慾，相信體重的變化，都將在您的掌控中。
無論您採用怎樣的方法都無法持續的維持您的體重及改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。
藉由科技將蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及酵素結合以研製出最棒的體重管理及營養補充食品。您可以藉由使用最高品質的草本植物精華及最純淨的成份來保持自己的活力並擁有更多的能量。
我使用了營養補充品來控制身體所需的營養素，內含有豐富的維生素與礦物質，能產生飽足感和充沛的活力，並且擁有纖柔細緻的體態。

By Erin
at 2008-07-18T22:57

提供你一個不錯的減重菜單
第一天
早餐：小蘋果一顆、蘇打餅二片、低脂起司一片
中餐：水煮蛋一個、土司一片
晚餐：鮪魚一杯、紅葡萄一杯、香蕉半條、哈密瓜一大片
第二天
早餐：葡萄柚半顆、土司一片、花生醬二茶匙
中餐：土司一片、水煮鮪魚半罐
晚餐：水煮瘦肉兩片、水煮四季豆一杯、小蘋果一顆、香草冰淇淋一杯
第三天
早餐：吐司ㄧ片、水煮蛋一個、香蕉半條
中餐：蘇打餅三片、優格一杯
晚餐：熱狗一大條、水煮綠花菜一杯、香蕉半條、紅葡萄半杯、香草冰淇淋半杯
持之以恆一段時間一定會看到成績另外我同事友介紹我一種免費索取的 (草本纖體茶 ) 我喝大概一個多月腰圍少了3吋左右一些以前的褲子已經有幾件可以拿出來穿了感覺很不錯建議你也可以喝喝看他們的免費索取電話 03 551 3624
還有如果你有泡澡的習慣的話你可以用老薑打成薑汁泡澡(老薑只要洗乾淨就可以不用削皮) 對於促進血液循環代謝脂肪也很有效喔

By Anthony
at 2008-07-21T05:54

我覺得你可以試試看 S 美人的塑身霜
它是針對局部部位幫你瘦身的想瘦哪裡就抹哪裡
像我都在洗澡後在想瘦的地方抹上塑身霜加以按摩
那用完塑身霜後一定還要再搭配緊實霜哦
緊實霜是幫助你瘦下來鬆垮肌膚去做緊實功用
　
我也有用***的其他產品
像是優纖素、*****、活力纖錠跟塑身霜緊實霜
讓我從 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤
　
瘦下來感覺真的很好
我從一個歐巴桑變成一個美少女
變漂亮的感覺真好
也讓我更有自信
我願意把這份喜悅分享給大家
　
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfi...
這是我的部落格
裡面有放我瘦身前後的照片
　
一起加油打氣吧

By George
at 2008-07-18T14:52

塑身減重！不必節禁飲食，無需激烈運動，沒有時空限制。免花費！！！自己DIY簡易又輕鬆。
低周波＞＞＞按摩刺激〝穴道〞，一機在手，家庭良醫盡其在我。
按圖施治保證成功，必能擁有令人稱羨的傲人身材。
肥胖症
大橫→ 臍中旁開4寸。
大敦→ 足大趾外側，距趾甲角1分許。
隆乳
乳根→ 乳頭直下，乳房下溝凹陷處，相當第五肋間。
膻中→ 在兩乳之間，胸骨中綫上，平第四肋間隙。
隆臀
環跳→ 股骨大轉子的後方，併攏兩足直立時出現的凹陷處。有兩種取穴方法：1.側臥，伸直下面腿，屈上面腿成九十度，以拇指指關節橫紋壓在大轉子上，指頭指向脊柱，拇指尖到達處。2.側臥或俯臥，尾骨尖上二寸（骶管裂孔）與股骨大轉子聯綫的中、外三分之一的交界處。
承扶→ 臀橫紋中央。
曲腰
大橫→ 臍中旁開4寸。
志室→ 第二腰椎棘突下旁開3寸處。
再配合食用
頂級寒天 + 葛根 + 山渣果 + 荷葉 = 魔力曲線 = 減重、美體、養身保健良方。效果更妙。
消脂除濕：促進組織細胞之脂肪代謝，消除臟腑組織之水濕壅滯現象，具有美體塑身之功效。
活血化瘀：降血脂、抗血栓，活化經絡組織，抑制動脈粥樣(硬)化，預防心絞痛或心瘁。
軟便去(宿)積：解熱鎭痙排毒，清腸胃燥鬱，緩下腸道宿便，消除習慣性之便秘，特具卓效。
最熱門的植物燕窩〝寒天〞
日本名：寒天(kanten)
英文：Agar
又稱：珊瑚草、洋菜、凍粉、燕菜精、洋粉。
主要成份：以海藻的萃取物提煉而成，它的原料是「紅藻類」，最主要的原料是「麒麟草」和「沙葉」。
營養價值：寒天的纖維質含量是蒟蒻的31.2倍，且屬於低GI食物之一，加上纖維素遇水易膨脹的特性，大大提升飽足感。
五大魅力：豐富的植物纖維、超低卡路里、無任何異味可搭配各種料理、執行快速簡單、含有所需營養成份。
■「寒天」等於洋菜嗎？
嚴格說起來是洋菜，但洋菜不是的是寒天，因日本人所指的寒天是在冰天雪地的氣候中，由海底紅藻細胞壁所萃取，含有豐富的礦物質、植物纖維及多種維他命，而台灣的洋菜，因為氣候影響，加工品管不同因素故萃取的技術沒有像寒天的纖維較密與紮實哦！而寒天是「植物中的燕窩」用紅藻萃取而出的洋菜，在傳統中醫又被稱為「瓊脂」或「瓊膠」，意思是指美麗的凝脂；研究顯示，紅藻比綠藻或褐藻含有更高的不飽和脂肪酸，特別是20碳5烯脂肪酸，也就是所謂的EPA最多，而且海藻含有海中的鈉、鉀、鐵、鈣等微量元素，營養價值很高。
■高濃天然植物可吸收55%以上之由脂。每月可減3－5㎏，實際為5㎏以上。
■魔力曲線，每天早上空腹服用1公克，每顆0.5公克。
晚上空腹服用1公克葛根+山渣果+荷葉，每顆0.5公克。
葛根：含有豐富的葛根素及多種有機微量元素，如硒、鍺、鋅、鈷..等，具有明顯改善微血管組織的循環作用；得以降減心肌缺血及耗氣量的失衡，有效舒解心律異常，促進腦腎之氣血循環通順，能鼓脾、胃氣上行，散鬱火，解酒毒，生津止渴。
山渣果：富含有機酸及類牡荊素成份，抗氧化性強；具有消減體內自由基衍生的作用，尤能消油腥之積，入血分，具有活血化瘀散結之功能，臨床上對於降血脂、抗衰老及抗癌等作用，位居百果之首；有效防治動脈粥樣硬化，增強心肌的收縮能力和血氧的輸出量。
荷葉：含荷葉碱和有機酸，能清熱涼血散血瘀。尤以成份中的荷葉碱，特別具有消脂除濕的功效；兼能解熱毒、利二便，裨益腸胃的正常蠕動。

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