怎麼瘦小.大腿和屁股?((急)) - 花

By Agnes
at 2009-06-30T00:00

Table of Contents

怎麼瘦?
越多越好
最好有圖講解的
是方式不是運動或飲食
懂麻?
Update:
例如：
踏車輪：平躺在床上，雙腿伸直，慢慢抬起，做騎自行車踩車輪的姿勢，重復15分鐘。做這個動作時，要注意繃緊肌肉，踩圈的動作要做得完整，用小腿帶動大腿運動。
Update 2:
我體重不肥45
但是我不高才150
所以顯的很肥
我想要瘦小.大腿和屁股
要不然顯的很胖
拜託大大的幫忙!!!

Tags: 花

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By Frederic
at 2009-07-01T03:05

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Erin
at 2009-07-03T00:26

倒退走路會吧

By Ida
at 2009-06-30T22:14

我之前也是下半身比較胖所以很煩惱~大腿肚子~都好肥~
穿衣服~怎麼穿都看起來很肥~但是我明明蠻瘦的~很困擾~
後來上網到處看~發現很多人推薦Q10緊緻塑身霜&******~
說用起來效果很好~可以幫局部做雕塑的動作~又可以緊實肌膚~~
所以我就很心動的買了組合~~比較優惠~^^
用了之後~發現效果很好耶~~而且香香的聞起來很舒服
就像在幫身體做SPA一樣~~而且很保濕~很好推喔~~
我都洗完澡之後~先擦上塑身霜~~然後做按摩~拍打推揉它~
然後會有溫溫的感覺~~過一下就消失了~有燃燒脂肪的感覺
持續按摩20-30分鐘吧~在擦上緊實霜~就把它當乳液一樣
2009-06-30 19:07:23 補充：
擦上去~~~可以緊緻鬆弛的肌膚~還可以淡化肥胖紋跟妊娠紋
持續使用一個月吧~~真的就瘦了耶~~
小腹變的比較平坦~~大腿圍也瘦了1吋左右~之前穿M號的褲子
還會很緊~現在變鬆了喔!!!超棒的~~
我也是都趁看電視的時候用的~~很簡單很方便喔!

By Erin
at 2009-07-02T05:08

蛙跳最有效
每天50下

By Regina
at 2009-07-02T09:14

早餐吃中午吃晚餐不吃~晚餐可以吃不甜的水果像是芭樂.....
我是這樣受的!!水腫型的肥胖!!

怎麼瘦小.大腿和屁股?((急)) - 花

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