想要瘦腿屁股腰!!((不要打電話的或是推銷藥品的 - 花

By Blanche
at 2011-12-18T00:00

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By Hedwig
at 2011-12-19T18:15

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 =6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~..
2011-12-18 14:00:34 補充：
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食
2011-12-18 14:00:54 補充：
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果
遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決
..

By Zenobia
at 2011-12-22T17:44

基本上你的觀念是不錯的，但是少量多餐不太好，從身體機制層面上來看，當體內維持著高胰島素食會不瘦反而變胖，因此不管你吃了什麼東西都會促進體內使體內維持著高血糖狀態，所以一般都是建議病人少量多餐因為這樣可以使他身體趕緊儲存他所需要的營養分，但想瘦身的話三餐要吃必要的，但除了在這三餐以外的時間就盡量別進食，這樣也就不會一直維持體內的高血糖。

均衡飲食對身體是好的，有小撇步就是在吃飯時你可以先吃肉蛋(蛋白質)跟蔬菜喝湯，再吃飯麵(澱粉)另外吃完飯最好走動散散步，不要坐著或睡覺會加速吸收使肚子屁股變大(日本相撲都是這樣養出來的)，若是妳真的很想減重晚餐可以減量或少吃(不吃)醣類(澱粉類)，還有就是女生運動前後不要吃醣類才不會長肌肉。
另外可以提供你一個不錯的飲食方法，個人覺得蠻不錯的，妳可以參考看看。
限醣飲食法(Atkins)大致上分為四期

＊第一期誘導期－兩星期，醣類限制在每天20克以內，使身體快速進入脂肪分解，主要攝取食物為蛋肉類奶油植物油，每天應有12~15課綠色蔬菜，最好補充高纖低GI質的食物但不能多吃蔬菜水果(也是醣類)，要多補充綜合維他命跟礦物質。
至於食物選擇跟取得很容易，在家可以煮的肉類雞鴨牛羊魚蛋類選擇變化非常多，如果外食便利商店早餐店滷味店都有蛋肉熱狗綠色蔬菜都可以，多攝取蛋白質可延長飽食感減少攝食量，切記絕對不能多吃醣類否則效果就大打折扣！！
＊第二期持續減重期－醣類每星期可增加兩克。
＊第三期維持前期－醣類每星期持續增加，找出不減重也不增重的臨界醣類，一般來說，二.三期的醣類應在每天50克左右。
＊第四期－維持期，從前面找出最適合自己的飲食方式，若體重增加可隨時可以跳回前面某期減重。
只要有恆心妳一定可以成功瘦身的，堅持下去就對了，希望以上的回答對妳有所幫助。

By Audriana
at 2011-12-19T23:54

吃盈姿膠囊食品它可以幫助促進體內代謝達到保持身材的效果
不只是我我朋友也都是靠吃盈姿膠囊
而且它的價格非常平易近人長期吃也不會造成自己太大的負擔
(一盒1000元)80顆包裝
真的可以考慮盈姿膠囊吸收太多.....也不用擔心
我三餐都正常吃不必刻意控制飲食
最重要的是它這個不是藥物!! 也不會有什麼副作用~
參考網站: 輕鬆樂活

By Rosalind
at 2011-12-19T03:38

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Oliver
at 2011-12-18T12:07

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07616196/o/1511121803...

體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得難受，最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。不要以零食代替正餐，零食並不能減少正餐的飯量。不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準，採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合，才容易堅持。不要為節食而失去吃飯興趣，節食不是憂鬱的同義詞，要把吃飯當作一種饒有情趣的享受，輕鬆舒暢地享用美食。不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹，吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。不要忽視飲酒量，1杯葡萄酒＝6塊糖，酒除酒精對內臟有損害外，還含有高熱量。不要在兩周內就減去5公斤，想保持身體及心理的健康，獲得一個持久的效果，每日所減的量就不能超過自身體重的5%。不要滿足於多糖的副食，尤其是奶油食品，它讓人省去了咀嚼動作，且無助於糖的分解。不要每日少吃一餐。少吃一餐，有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食，也可能因此而感覺乏力，使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。如果你真的容易肚子餓想吃東西,不妨利用
ZANTREX-3小甜甜食品來達到抑制食慾的效果,但切記不要因為吃不下就都節食減肥,只要三餐正常吃,利用他代謝的特點還是可以減肥成功的。運動前吃1顆~2顆的高濃度硫辛酸.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好

By Dora
at 2011-12-22T15:04

我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤
全身雕塑30吋~全部瘦在下半身
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/

By Emily
at 2011-12-19T14:45

身體局部的累積贅肉讓人不知所措~本身也過這樣的情況
能夠除掉這些討厭的贅肉這要感謝我表姐~因為是她教我怎麼瘦的
她說平常吃東西要細嚼慢嚥，不能一邊喝湯一邊吃飯，要先喝湯完再吃飯
每一餐都不能缺，吃的東西也不能少，要飯菜肉都有，旦量不能太多
每天7點過後就不能再吃東西了，而且天天都要補充1500以上的水分
不管是飲料、湯、還是開水都可以，但就是少碰含糖分的東西
然後針對局部贅肉的地方可以做局部的運動，每次運動都要30分鐘以上
此外還介紹我用精華霜+緊實霜以及超纖素，這些輔助產品可以加速瘦身效果
可以快一點瘦當然就要認真的使用，每天使用兩次精華霜跟緊實霜
一天一次，一次兩包的超纖素配冰塊水，不僅加強代謝、排宿便水腫毒素
還是幫助消耗2400大卡的熱量，比什麼運動都好用
努力了2個半月總共瘦了10公斤，局部雕塑的超完美，一點贅肉也沒有
皮膚也一點肥胖紋、橘皮的情況都冇內，給你做分享 go to S 美人網 <點>

By Ethan
at 2011-12-21T16:32

您好，很高興認識您全球超過四分之一人口的體重已經超過健康標準，甚至已經變成嚴重的癡肥病態！在這裡，誠心的感謝這難以置信的產品，因為我們已經幫助遠遠超過六千萬名滿意使用客戶達到他們最理想的成果，而且還改善他們的健康狀況呢！我們已經擁有超過31年的豐富知識及經驗，並且獲得全球78個國家的認可，協助並教導他們如何達到正確的健康及體重管理生活。我們因此而感到非常的自豪，因為我們被譽為在這個身心健康領域裡全球排名第一的形象與體重控制公司。歡迎入內觀看許多人親身見證~網址http://shapeofyourlife.com/aramis/?p=1&la=Chinese_...

By Jack
at 2011-12-19T09:47

我叫Abigail Chio 從小就是個胖子念小學時常被班上同學取笑分組時不跟我同一組直到念大學發現每個同學都成雙成對我開始下定決心減重一年的時間我跑步、少吃讓我瘦了一點但也因為這樣臉色變得暗沉洗澡時掉髮變嚴重我在網路上遇到一位體重管理教練 http://beauty03.ezdn.cc/ 她告訴我正確的方法我感謝它讓我健康的變苗條我找到我親愛的另一伴希望你不要跟我過去一樣希望能幫到你 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Agatha
at 2011-12-22T16:14

我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下7kg了！！
加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，
但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。
一個多月前，我體重64kg，現在已經降到56.6了，
多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。
不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一樣！！
重點是~~它是完全免費的喔！！！
http://bear.fasobook.com.tw/

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