感冒頭痛喉嚨不舒服 - 花

By Charlotte
at 2011-01-21T00:00

Table of Contents

這次感冒的比以前還要久
還要嚴重
症狀:頭痛/鼻塞,有鼻涕/咳嗽時頭會痛!!
咳嗽時有痰的感覺,但是不易咳出!!

有什麼是飲食上該注意的地方!?
除了看醫生以外還要注意哪些?!

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By William
at 2011-01-22T09:52

治療鼻塞流鼻水不困難,照我的方法2-3星期就可以改善.
改變體質吧,這些症狀都是身體發出的警訊,免疫力下降了.很多疾病是身體長期某些養份所造成,醫生檢查不出病因,只能治標不能治本.只要能夠補充足夠的養份讓身體吸收,身體是有自癒功能的,而有些養份是會流失,需要每天持續補充.蔬果中含有大量的抗氧化物質和消炎的作用,可以恢復身體原有的免疫力..
何不從均衡飲食下手.我們每天所攝取的食物的養分並不全面,且很多被破壞.
一年多前我開始將水果.蔬菜.堅果(每天約30種)打成精力湯當早餐.本來的用
意只是要均衡飲食.但不到一個月的時間發現過敏(過敏性鼻炎.皮膚癢.流鼻水...)
不見了,而且因為營養均衡.身體抵抗力強,不容易感冒 .
這些食物菜市場垂手可得.不需要花錢吃要.吃補品.只要均衡飲食很多疾病
是可以避免的.
而我每天早上所喝的精力湯口感還不錯.酸酸甜甜冰冰涼涼的.是我最重要的
一餐.雖然麻煩,但很多症狀已經不曾發生,生活品質變好了.
PS:可以從喝蔬果汁開始,每日一杯,很快你就會發現症狀改善
感冒不容易發生,問題也解決了.
(蘋果.奇異果.西洋芹.胡蘿蔔.葡萄.香蕉.鳳梨.檸檬.金棗.藍莓.蔓越莓.
山藥.火龍果.蕃茄.木瓜)加水打成汁
希望這些意見對你有幫助.症狀趕快改善.
從根本的體質改善才能一勞永逸.
可以到我的布落格：http://tw.myblog.yahoo.com/yiquan21 看看

By Selena
at 2011-01-24T23:54

最實際也最有效的方式就是大量攝取各式各樣的生鮮有機蔬果，以補充可以維持及增強免疫力的重要營養素，如維生素 A、B6、C 及 E，以及鋅、鐵、銅、硒等礦物質。大蒜具有良好的抗菌作用，能額外增強免疫力，防止疾病蔓延；每天兩顆生大蒜即可獲得很好的健康效益。如果想要避免口氣不佳，只要先將大蒜切碎，再連同開水或是草本茶一起喝下，並且咀嚼一些香菜即可。香菇也已經證實可以增加白血球的活性及數量，藉以增強抵抗疾病的能力。一般常見的香菇或是所謂的舞菇 (Maitake) 都是很好的選擇。如果是冬天，別忘了適時補充溫陽食物，如火雞、雞肉、魚等有機肉類，可以幫助心臟、保持身體暖和，因為心臟偏好天然油脂來當作燃料，而這些食物可以幫助滋補陽氣並同時紓緩心臟緊張。喝茶也是預防感冒很好的方式，研究顯示每天喝 5 杯紅茶，2 週之後，對於感冒的抵抗力，即可比不喝紅茶的人增加 10 倍；綠茶也有同樣的功效。
圖片參考：http://cht.naturalnews.com/wp-content/uploads/2011...
飲食不足的部份，可由綜合維他命協助補充。像最近流感較為盛行，可以多補充一點維生素 C，以增加對於病毒的抵抗力；即使感冒了，維生素 C 所含的抗氧化物也能有助於舒緩症狀。除了飲食之外，充足的睡眠 (8 小時) 及運動 (每天 30 到 60 分鐘) 永遠是預防疾病的不二法門，更別忘了養成勤洗手的好習慣 (使用溫水和肥皂)。另外，洗熱水澡有助於強化腎與肺，因為他們是免疫系統運作的重要器官，我們是否感冒，這兩個器官扮演關鍵角色；即使在工作或外出場合，用溫熱的水浸泡雙手 5 分鐘也可以有效把溫暖傳達到體內，即使只是用熱水沖手，仍然可以刺激免疫系統有相同的效果。最後，我們要告訴你，平時在家也可以自製很多簡單的養生飲料，譬如說內含薑、人參、辣椒和山羊草的草本茶對於預防或治療感冒有很好的功效，此外還有一些手工配方，用以舒緩或是預防感冒症狀：1. 檸檬蜂蜜止咳糖漿
在檸檬擠出的原汁裡加上 1 匙蜂蜜，即可非常有效地消除喉嚨的不適，舒緩咳嗽症狀。2. 甘菊茶治鼻塞
數千年來，洋甘菊一直都是非常有效的民間配方；而且除了舒緩鼻塞症狀之外，甘菊茶也能促進消化及幫助入睡。3. 薄荷茶退燒
薄荷搭配接骨木花或是蓍草泡茶飲用，即可有效減緩高燒及鼻竇症狀。4. 薑黃漱口治喉嚨痛
薑黃是一種抗炎藥草，用薑黃漱口可舒緩及治療喉嚨痛的症狀。鹽加入溫水中飲用也有治療的效果。5. 薑茶抗病毒
薑可以殺死病毒，將生薑磨成泥狀塗抹在胸前或是頸部還能刺激淋巴腺，加快感冒恢復的速度。中藥方面，桂枝湯、小建中湯或是玉屏風散都是一般可以用來增進免疫系統的配方。別忘了與中醫師配合，選擇適合個人體質的處方。
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如果你關心健康議題，那麼你不可錯過NaturalNews。無名部落格：http://www.wretch.cc/blog/new2868573im%E8%87%89%E6...

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