我好像便秘很嚴重，要怎麼順利排便？ - 花

By Aaliyah
at 2006-12-15T00:00

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我一餐都會吃一個拳頭大小量的綠色青菜，晚餐飯後一定吃二顆柳丁、半顆蘋果
一天喝五～六杯馬克杯量的水，早餐起床不太喜歡空腹喝水，腹部會有脹氣感。
我吃的量也都蠻多的，至少一餐一個便當，早餐也吃很好，蛋餅、奶茶之類。
不過我好像有便秘的情形，已經五天以上了還完全沒有便意，肚子卻開始大起來了。
這是什麼因素呢？我是不是有腸躁熱的現象？還是心理因素（目前壓力大）？
請針對我的症狀分析，不要再PO我已經實踐的常識，謝謝。

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By Yuri
at 2006-12-19T16:00

我好像便秘很嚴重，要怎麼順利排便？
五天不排便，是一個很嚴重的問題，可能
消化系統出了問題，建議你趕緊去看醫生。
我過去也有這樣的情形，因為我的口味好，吃得多，也是三四天
不排便，光放屁，肚子發脹，看醫生拿了軟便藥吃，有所改善。

後來我改變飲食，早上起來喝三盅冷開水（900cc），
然後出去運動一個小時回來，用早點：一大杯牛奶（300cc）
一棵蘋果或火龍果。中餐半碗飯、魚若干、一盤青菜。香蕉兩條。
晚餐類似，香蕉兩條。白天多喝水（一天2500~~3000cc），我現在
沒有吃軟便藥，每天定時排便。
建議你參考：不要吃的太飽，不要吃不好消化的食物。

By Gary
at 2006-12-15T17:12

我之前跟你一樣痛苦
因為我的身體很好
是屬於實證(在中醫的說法)
也就是體力很好，體型比較壯，食慾很好，精神很好，體力很好
看了很多西醫、吃了很多什麼檸檬水、蜂密、AB菌、la sort都
覺得還是沒什麼效
後來，因為骨盆移位(搬東西時不小心跌倒)，去天心中醫醫院看
了醫生，覺得中醫的效果不錯。後來便秘也是來看中醫。
醫生會根據你是虛證還是中間證或是實證，各種體質來對證下藥
建議你可以去有口卑的中醫醫院看醫生。
不要亂吃有的沒的。蔬果青菜吃多了，像我是實證，腸道本來
就夠燥熱，不油滑，還吃這些，便秘會更慘，根本就是一堆
草塞在水管裏，必定卡住…
不要去相信那些水果、蔬菜…有的沒的，畢竟大家的體質不同。
有些人可能是腸道無力，有些人可能是不夠油滑，腸道過乾，
有些人可能是都吃太精緻
所以不要去聽信有的沒的。西醫也只會開瀉藥給你，奉勸你
看中醫。
不聽老人言，吃虧在眼前。

By Ivy
at 2006-12-17T08:54

我自己試過ㄉ方法：
邊吃頻果邊喝開水至少500西西
不是吃完頻果才喝水喔
一定要邊吃邊喝
很快就有便意了
你試試看吧

By Hazel
at 2006-12-16T02:21

工作壓力過大、精神緊繃，也會影響到神經系統對排便運動的調節，造成便秘。特別要注意的是大腸病變或長腫瘤也會使糞便通過困難形成便秘，所以當大便習慣改變，也要留意是否有腫瘤的可能。
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6、祝福大家找到適合幫助自己排便順暢的創意飲品。

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