我該怎麼減重阿 - 火龍果
By Jack
at 2005-09-06T00:00
at 2005-09-06T00:00
Table of Contents
我過一星期就要回去學校上課了
我是高中生
因為暑假時再放太久了
暑假真的胖到不行
我連喝水都會水腫
該怎麼辦ㄋ~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
到學校我想多多少少會瘦一點點
因為有壓力
但是我想要快一點瘦下去~~
我們學校早餐就三明治~豆漿
中餐~就自助餐式的但我中餐都會吃的滿少的~
晚餐~很多選擇~但我都只選擇水餃
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
在學校這樣我該怎麼檢重比較快阿
例如1星期或是兩星期可以瘦6~12公斤左右
我的水大概一天要喝多少阿~~才不會水腫阿
我是動一下就會流汗的,或是太陽曬一下就會流汗
幫幫我吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
請問哪為水水知道能幫幫我ㄋ~~
超想瘦ㄉ
Update:
哈哈~~我也覺得不可能~~
但我國中期間有在兩星期瘦12公斤~
都只吃奇異果或是火龍果~
就沒有吃飯~
就這樣就瘦了
因該也是有點課業壓力吧
所以那時感覺整個人都虛脫了~唉
但還是謝謝你~~我會試看看你的方法ㄉ
我是高中生
因為暑假時再放太久了
暑假真的胖到不行
我連喝水都會水腫
該怎麼辦ㄋ~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
到學校我想多多少少會瘦一點點
因為有壓力
但是我想要快一點瘦下去~~
我們學校早餐就三明治~豆漿
中餐~就自助餐式的但我中餐都會吃的滿少的~
晚餐~很多選擇~但我都只選擇水餃
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
在學校這樣我該怎麼檢重比較快阿
例如1星期或是兩星期可以瘦6~12公斤左右
我的水大概一天要喝多少阿~~才不會水腫阿
我是動一下就會流汗的,或是太陽曬一下就會流汗
幫幫我吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
請問哪為水水知道能幫幫我ㄋ~~
超想瘦ㄉ
Update:
哈哈~~我也覺得不可能~~
但我國中期間有在兩星期瘦12公斤~
都只吃奇異果或是火龍果~
就沒有吃飯~
就這樣就瘦了
因該也是有點課業壓力吧
所以那時感覺整個人都虛脫了~唉
但還是謝謝你~~我會試看看你的方法ㄉ
Tags:
火龍果
All Comments
By Poppy
at 2005-09-08T19:28
at 2005-09-08T19:28
水一天2000CC差不多吧 會維持正常代謝
買一本減肥的體操書吧 不然就早點起床晨跑 女生比較不適合搖呼拉圈 不但對脊椎不好 也易傷子宮 要瘦腰的話 最好的運動"1 仰躺 雙腳膝蓋彎曲 微張約與腰同寬 兩手置於腦後 2 抬起左腳 使膝蓋與右手肘相碰觸 再回到1 換右腳和左手肘碰觸" 兩邊各碰一下算一次 做20~30次 效果很快很明顯喔 我覺得體操書是最省錢實惠的拉 99~299內就有了 如果要買附光碟的也可以 韻律操的VCD也ok 少吃多運動是不二法門 盡量選些不花錢的方法嚕
瘦腿方法 有下面幾種
1. 抬腿 (睡前抬15~30分鐘→你可以順便看點書)→瘦小腿為主
2. 空中腳踏車 150下/天 也是在床上做
3. 拿一本電話簿(電信局印的那種) 上面斜放一個小體重計或其他體積外型差不多的物體，站在上面，然後身體往前彎 用雙手去碰體重計→可以拔蘿蔔 不過這個運動對於脊椎不好的人並不適合 因為在保護脊椎的理論看來，這個動作(往前彎又不能屈膝)很傷脊椎
4.躺在床上 把腳當剪刀 開合開合 瘦大腿效果超明顯!!!!
5.左腳在前 右腳在後成弓箭步，右腳[跟可微微墊起 上半身挺直。接著雙腳向下彎，讓大小腿成90度直角，上半身姿勢維持不變，停留二~三秒然後回到弓箭步，一腳做個15~30次，可以讓大腿肌肉變結實。蹲馬步的姿勢也可以讓大腿便結實，蹲下去停留2~3秒，也是做個145~30次。不過要慢慢來 不要心及一次做太多 前者讓我第二天差點走不了路 後者→我試練空手道的 可是被操到肌腱炎...所以 自己衡量自己的能力吧
6. 你坐著的時候 腳跨在小椅子或別的東西 膝蓋伸直 腳板一上一下勾&壓 可以銷蘿蔔腿
7.大腿內側的贅肉 你做的時候 雙膝並起來 然後夾"一張紙" 一張而已喔 不可以放太裡面 用力夾緊 五分鐘以上
8.單腳往後像上抬 腳根輕貼臀部 用手抓著支撐 另一腳腳跟向上墊 停個1~2秒 一腳做10~20次 可以修長你的小腿
9. 類似第三點 不過是坐著 然後腳斜放再20公分內的平台上(一疊書也行) 只能做椅子的三分之一 腳尖放在高起的平台上 腳跟盡量往下壓 接著墊起腳 小腿用力 腳根盡量抬高 快速重複著兩個動作 會讓小腿肚變瘦
By Zora
at 2005-09-07T04:14
at 2005-09-07T04:14
By Una
at 2005-09-10T12:51
at 2005-09-10T12:51
3天可以瘦2~5公斤捏
Related Posts
請問火龍果和百香果對身体之益處？
By Hedwig
at 2005-09-04T00:00
at 2005-09-04T00:00
便便的正常顏色是什麼顏色？
By Daph Bay
at 2005-09-02T00:00
at 2005-09-02T00:00
什麼水果可以補血？
By Skylar DavisLinda
at 2005-08-31T00:00
at 2005-08-31T00:00
火龍果？............
火龍果和紅龍果???
By Daph Bay
at 2005-08-27T00:00
at 2005-08-27T00:00
只是一個果肉是白色的一個是紅色的~
那這兩種的營養價值誰比較高呢?
還有熱量誰 ...
為什麼火龍果有分白肉跟紅肉的2種???哪一種好吃?
By Ida
at 2005-08-26T00:00
at 2005-08-26T00:00