暴食症-自已該怎麼幫忙自已不要失控？ - 花

By Kumar
at 2009-06-30T00:00

Table of Contents

看過醫生，證實自已是得了暴食症，醫生開了一些藥也和我淺聊了一下，吃藥第三天，我的暴食行為在今天又發生了，我該怎麼做，才能防止自已再度失控？真的很氣自已這樣的行為，但是一吃又無法停止，有時催吐還吐不出來了…我也不知道自已哪裡出問題了，幾個月來就是一直重複這些行為…
請有經驗的人幫幫我…告訴我，除了吃藥外，我還能做什麼趕快醫好這個病，不然等到藥吃完了，我想我也變成一顆胖到在地上滾的球了吧…
Update:
謝謝你，我已經看過醫生了，但是吃藥後，剛剛還是發生了暴食的行為，催吐使我的脖子兩側腫大好難過，我希望有人能告訴我除了吃藥外，有沒有什麼方法能夠幫助我在這下次約診前自已克制這樣的行為？
ps：希望你也能趕快好起來~

Tags: 花

All Comments

By Daniel
at 2009-07-02T00:26

暴食症主要是因為身體荷爾蒙不正常引起的, 不論你是甚麼年齡, 都是缺乏必須脂肪酸, 也可以使用大量低溫植物油, 尤其是GLA來抑制它, 也可以得到飽足感, 通常3-6粥內會讓身體荷爾蒙逐漸恢復正常, 因為GLA可以變成生體所需的PGE1, 然後再轉成生長激素, DHEA, 睪固酮, 動情激素等. 同時要注意心理的調適, 譬如, 可以作瑜珈或氣功, 或其他解壓, 增加ALPHA波的方式如爬山, 唱歌, 念經, 精油按摩 (以檸檬, 薰衣草, 天竺葵為主)等.
如果腦部曾經受過運動傷害, 那就要作MRI/PET和腦波檢查, 看是否有腦部受損, 內部腫大等問題. 如果是13-60歲的女性, 那和荷爾蒙的關係可能比較大.
必須脂肪酸吃法請參考-
http://tw.myblog.yahoo.com/cclin-aromamedicine/art...
必須脂肪酸攝取請參看植物營養物理學, 現在簡單說明如下-
….補充PGE1/3的必須脂肪酸來源, 也就是富含GLA/ALA的基礎油. 位得到足夠營養, 內臟按摩最小GLA和ALA量是整體基礎油的3%和6%, 其他的成分, LA應在36-72%間, OA則在5-20%之間,如果有PA (Omega-5), 可以加入5-30%, 視臟器需要而定. GLA可以變成身體所需要的荷爾蒙如動情激素, 黃體激素, 生長激素, 腎上腺素, 膽素, 胰島素等, ALA, LA和GLA更是身體所有薄膜 (如細胞膜), 分泌液 (唾液, 眼液, 男性前列腺潤滑液, 女性陰道液…), 腦, 非結締組織 (眼球, 神經管, 血管, 淋巴管, 肺泡…)的主要成分, 同時也是身體吸收油溶性營養(維他命A,D,E,K, 油溶性礦物質等)的唯一媒介, 同時會讓身體的蛋白質變異(細胞壞死, 基因突變, 感染細菌和病毒)得到疏緩…..
簡單的說, 每天吃30-60毫升不同的植物油,譬如:
含有OMEGA-3的菜籽油(CANOLA OIL 10%), 黃豆油 (SOYA OIL 7%), 亞麻籽油 (FLAX SEED OIL, 52-67%%), 大麻油 (HEMP OIL 18-26%%);
還有含有GLA的月見草油 (EVENING PRIMROSE OIL 7-12%), 玻璃苣油 (BORAGE OIL 17-24%), 黑醋栗油 (BLACK CURRENT OIL 18-26%), 大麻油 (HEMP OIL 3-7%). 如果找不到這些油, 不用太單心, 只要吃含有LA(就是亞油酸)的植物油, 在加上抗氧化的穀類, 堅果類, 青菜, 水果等 (不可以煎炸) 就可以由LA轉化為GLA了.
其他的油則輪流食用, 但不用強調橄欖油, 茶籽油等, 因為他們的主要成分是OA,就是含一個雙鍵的油酸, 雖然比較穩定, 但是在150c以上, 也是會轉成壞脂肪酸, 進入人體後, 就會變成壞的膽固醇, 而在低溫下食用, 雖然產生PGE2的機會比LA小, 但是也無法變成身體需要的荷爾蒙(動情激素, 黃體激素, 甲狀腺素, 退黑激素, 睪固酮, 生長激素, 腎上腺素, 膽素, 胰島素...等等), 所以, 雖然有機會減少LDL(LOW DENSITY LIPOPROTEIN, 低密度脂蛋白, 是屬壞膽固醇), 但也無法防止發育失調, 肥胖, 失眠, 骨質疏鬆, 更年期綜合症等問題.

By Kristin
at 2009-07-04T17:01

看看心理醫生吧....
我這陣子也是這樣...
唉~
2009-06-30 02:19:21 補充：
我是希望你不要催吐...
也許你心理受傷,那就不要再讓自己的生理在受傷了...
一起加油吧^^
運動不錯唷~動一動~

暴食症-自已該怎麼幫忙自已不要失控？ - 花

All Comments

Related Posts

請問可米製作公司偶像劇

離島之旅相關資料

我想利用這個暑假瘦腿

各種花水的功用及推薦

推薦一些好看的小說和漫畫