最有效的瘦大小腿方法?? - 花

By Victoria
at 2011-06-05T00:00

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最近我發現我的大腿和小腿都變的好粗
各位大大們~
誰有又快速又簡單又最有效的瘦腿方法
我希望那些方法可以是已經成功過的方法
很急~~謝謝

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By Caroline
at 2011-06-06T05:02

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 =6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...
.

By Andy
at 2011-06-05T03:50

我可是很有瘦腿的經驗喔~.~.請照以下步驟每天做
1.每天抬腿200下.是兩邊都各200下喔，不久後大腿就會變細囉這是我去練舞的老師教的喔!
2.就是游泳囉～可以瘦大腿也可以瘦屁屁!!一舉兩得的好運動呦
3.先擦{Q10塑身精華霜}，再包保鮮膜，把包鮮膜包在你想瘦的地方，～包在肚肚也可以喔!然後再捏捏按按,指壓一下讓肌肉放鬆
還有喔！洗澡一定不能用太熱的水, 洗完澡後要用冷水沖沖腿，水柱的壓力可以大一點喔~這樣會有緊實的效果！！
然後再使用{******},別忘了,不但要變瘦，也要有好膚質喔!!
腿變的白白的，而且又有橘子的香味喲！在這時可以順道按摩，可以幫助血液循環，消除討厭的小腿肚和粗粗的大腿喔~
給你我使用的產品:http://dom.ir/5395

By Blanche
at 2011-06-09T15:50

瘦腿的經驗我是有的，我的肥腿跟了我好幾年了內
一直沒辦法讓它瘦，後來我朋友介紹我用塑身霜
他用了很有效所以推薦給我，結果我就上網看了一下評價
看到還滿多人使用效果都很好，所以我就決定要買一瓶來用用看
我每天都會擦個兩次左右，從小腿一直擦到大腿
尤其是大腿的地方我都會多擦個幾次，因為面積比較大一點
而且在擦的過程我就會按摩，結果用了一個多月我有發現真的瘦
但皮膚好像不是很緊實，所以我又買了緊實霜來用
後來發現我大腿的肥胖紋也開始變淡，才知道原來那個緊實霜還能消除細紋
現在我的腿超美～～～跟以前真的是沒得比呦
嗯！我也是用***網身體保養館中滴<<******和緊實霜>>點這點一下
現在塑身霜已改為精華霜了，是一樣的喔～～～

By Hedy
at 2011-06-09T10:00

我三個月前去景升診所修大腿還不錯
連我那神經很大條的老公也說我的大腿怎麼越看越好看
讓我心裡暗自開心到一個不行
連手術過的痕跡都看不出來，因為就一個小小的針孔而已
如果你有預算的話，可以去找邱正宏醫師做做看
那個治療叫雷射溶脂 http://www.gscline.com/fatlocallaser.htm

By Elvira
at 2011-06-09T21:42

我是屬於那種從小就胖~吃很多種減肥藥~
忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算吃很少也很難瘦~~!!
而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~~!!!
吃飽又坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~~!!
後來看到人家說有種純天然成份的食品.
對抑制食慾~還有肚子跟腰粗新陳代謝差食量大的人.都蠻有效的~
結果試吃後~滿意外的~~我是先吃十天喔~還真的瘦了捏~
我一樣是早午餐都有正常吃,而且沒特別的不舒服~
我吃的前8天體重就下降近3公斤~
價錢方面也真的滿平價的~如果你感興趣可寫信給我 ~再推薦給你 *.*

By William
at 2011-06-08T20:11

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。

By Ula
at 2011-06-07T04:45

在忙也要和妳分享一下，
如果想要瘦小腿、小腹還是手臂，
只要一些局部的地方，
我可以建議你使用S美人的產品唷，
我就是使用這個產品
『Sonoma Q10精華霜＆******』，
因為我的手臂很多肉，總是被笑蝴蝶袖，
還有我的小腿就跟大腿一樣粗，
整個就是一直線下來，我是這樣瘦下來的，
你可以參考一下，
如果當天我要運動的話會先擦上精華霜，
假如沒有運動的話就在洗澡後抹上精華霜，
擦在我想瘦的地方，
記得按摩一下這樣比較好吸收，
然後再做抬腿15分鐘，邊看電視邊敲敲膽驚，
擦完精華霜過20分鐘後，在擦上緊實霜！
這就是我整個瘦身的一個流程，
愛水不驚流鼻水～！
辛苦的收穫就是我的蝴蝶袖已經掰掰嚕，
大腿跟小腿不再是一直線嚕，
有了明顯的線條了呢，
就因為我用了S美人的產品持續了五個多月，
讓我的身材有明顯的S曲線呢，
我老公也很滿意呢，感覺比以前更愛我了。
最近他們好像改版換新網站嚕，
加入會員的話，每天還可以玩拉霸機的遊戲唷，
拉到的點數可以折抵現金呢，
想試看看的話，網址給你
http://shorturl.asia/1dm

By Skylar Davis
at 2011-06-05T07:29

維持身材最怕的就是斷食，
對於這個愛好美食的我，
自從服用".*********.食.品"後，
不用刻意節食，
因為它的成分主要是讓你有飽足感,
減少熱量的吸收,促進新陳代謝,
強烈推薦! 有興趣的可以去看看!
參考網站: 輕鬆樂活

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