月經來前水腫、全身無力該怎麼辦？ - 花

By Callum
at 2013-05-17T00:00

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每次月經來前的一到兩週，我都會嚴重的水腫，體重不重，可是看起來超胖超短，那陣子我都會覺得自己有夠肥!
還有，我的食慾會爆增，怎麼吃都吃不飽，什麼都想吃，無時無刻都要吃...
特別感到累，沒做什麼事就覺得全身很累很無力...
這些事情我不知道是不是只有我，還是女生都這樣??
但這些對我來說非常的困擾，該如何改善??

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By Jessica
at 2013-05-20T01:02

我自己也是容易水腫的體質，下面是我的經驗~~~!!!!!!
身體水腫:可以喝茶,水,黑咖啡利尿，要喝自己泡的茶或是咖啡才有用，市售的加一些有的沒的反而更容易腫
避免長時間穿高跟鞋和太緊的鞋子，盡量多動~~少長時間坐或站~~
罐裝的蕃茄汁和運動飲料也容易造成水腫
泡澡的時候可以加天竺葵葡萄柚精油
紅豆綠豆冬瓜薏仁耶子都是有助於排水的食物
想要消去水腫:唯一治本的方法就是減少吃起來"鹹"的食物，包括重口味的添加物(ex:少沾醬料醃過的物品海鮮等等)
若想避免隔天早上腫得像包子可以將頭部墊高
正確的喝水方式:適量即可很多減肥的人以為喝水無害其實過多也不好，水可以幫助消除水腫的情況，早上三杯中下午三~五杯晚餐前兩杯(有運動的人另外按照自己有需配置)一杯150~300cc不等
1.月經前兩周因為分泌較多的孕固酮(作用:保存水分在身體內是正常的
詳細:
因為經期來前的雌性素異常的高淋巴系統會出現障礙水分和毒素難以排解(所以經期來要養身請停止減肥作簡單的伸展操或競走等運動即可)
難以排解下血管就會進行擴張水分就容易滲透出留置在組織中
若是平日愛吃辛辣高鹽分等食物情況會更明顯
2.不愛運動(更容易造成皮膚鬆弛沒有彈性)的人也容易在皮膚下，保存好幾公斤的水分無法代謝掉
3. 對於海鮮有過敏的人也會因為吃有含有這方面的食才而造成水腫
4. 熬夜會讓循環變差也更容易使眼睛充血加深黑眼圈和眼袋的惡化, 除了讓本身的體質越來越男瘦外老來容易罹患心血管疾病
5. 不要購買利尿劑來當作消水腫的藥物，只會造成身體中的電解質不平衡甚至引發尿毒症或糖尿病，如果以上方法都無法消腫的話，可以吃些中藥美舒安，我有吃過一段時間，效果還蠻好的，不妨一試哦

By Kelly
at 2013-05-19T05:33

水腫跟體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^

By Jacob
at 2013-05-20T08:58

人健康自然所有的功能都會正常
都靠看醫生吃藥的話對肝腎是很大的負擔
而且都有副作用跟後遺症
建議你可以用營養補充品來改善
市售營養食品大都是藥廠做的
不然就是一般代工廠,食品工廠代包裝
產品跟原料來源都不清楚
對身體有沒有幫助先不說
身體一定有負擔
建議你可以了解安麗紐崔萊
從種子,栽種,研發,人體實驗,到銷售
都是安麗自己包辦,78年的歷史
運送到台灣的產品
都是依照台灣人的體質跟飲食習慣所調配
我也修過北醫營養學
比較過各種營養食品
知道對人體如何補給營養而不會造成負擔跟傷害
了解甚麼狀況該補充什麼營養素
要知道更多的話
可以從左上叫我的資料處
寫信給我

By Necoo
at 2013-05-21T15:09

吃紅豆湯(不宜太甜)、苡仁湯(不宜太鹹)去水效果都非常好，住屋在外想吃也困。
喝
黑糖水吧!三餐飯前喝溫熱200CC(別太淡)，其他時間，調整著喝。
黑糖是很天然的食材，沒有多餘的化學原料，過了生理期即可停止不再喝，就沒會怕的顧慮了。
黑糖：去水、化淤、消除疲勞功能佳，老中醫師說：這是中國人祖先的智慧，試試吧，很經濟的。
台糖製造的、粉狀中帶塊粒，可試他廠品牌，若有化學味者，實是不佳品。

By Candice
at 2013-05-20T20:14

我也會水腫，腰酸背痛的，食量比較大，還滿正常的!!!
有聽人家說喝無糖的熱紅豆湯，可以消水腫，不妨可以試試看。(我比較懶惰，沒試過)
因為身體再進行新陳代謝，難免會感覺特別的累，平常可以多吃一些蔓越莓!!!說不定會比較好些~

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