有甚麼方法可以三個月內瘦下10~15公斤~ - 花

By Steve
at 2005-04-23T00:00

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有甚麼方法可以三個月內瘦下10~15公斤??!!
可以給我更多意見嘛!? 謝謝^_________^
Update:
運動呢？？除了游泳外～還有啥可以消耗比較多熱量呢？

All Comments

By Susan
at 2005-04-24T00:47

1.一日至少2500cc白開水(起床時就要喝500cc喔)
2.少吃高熱量與重口味的食物~以清淡為主
3.青菜.水果要多食用
4.可以的話早點起床~花30分鐘到附近公園快步走
5.睡前4小時禁食(真餓到受不了~準備蕃茄.芭樂.火龍果...等低熱量又容易有飽足感的食物)
6.早睡早起(最好12點以前入睡~((我做不到~>"<~))睡滿8個小時)
7.每星期一次運動~60-90分鐘((可跳繩.跑步.軟性體操...眾合一下~))
雖然看起來很簡單~但不容易做到唷!!要持之以恆~~((我只做到3/2))
每個人的體質不同~三個月能不能瘦到你的目標~我也不清楚~所以給你加油跟打氣....

By Andrew
at 2005-04-26T04:55

抽菸阿!!越濃越好~多吃油炸的,幫助排便

By Ophelia
at 2005-04-23T19:30

我是那種亂吃減肥藥～就會發高燒的人～
曾經因為使用"泰國早四晚二"而發高燒40℃～去醫院掉點滴～
我現在從80KG到55KG~目前還在使用中~
對我來說~吃的有效最重要~！
要記得最重要的一件事！
藥只是讓你快速瘦身，並不能依靠一輩子唷！
瘦下來之後～記得要好好的維持体重唷！^^"

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