有甚麼方法可以三個月內瘦下10~15公斤~ - 花

1.一日至少2500cc白開水(起床時就要喝500cc喔)
2.少吃高熱量與重口味的食物~以清淡為主
3.青菜.水果要多食用
4.可以的話早點起床~花30分鐘到附近公園快步走
5.睡前4小時禁食(真餓到受不了~準備蕃茄.芭樂.火龍果...等低熱量又容易有飽足感的食物)
6.早睡早起(最好12點以前入睡~((我做不到~>"<~))睡滿8個小時)
7.每星期一次運動~60-90分鐘((可跳繩.跑步.軟性體操...眾合一下~))
雖然看起來很簡單~但不容易做到唷!!要持之以恆~~((我只做到3/2))
每個人的體質不同~三個月能不能瘦到你的目標~我也不清楚~所以給你加油跟打氣....

抽菸阿!!越濃越好~多吃油炸的,幫助排便

我是那種亂吃減肥藥～就會發高燒的人～
曾經因為使用"泰國早四晚二"而發高燒40℃～去醫院掉點滴～
我現在從80KG到55KG~目前還在使用中~
對我來說~吃的有效最重要~！
要記得最重要的一件事！
藥只是讓你快速瘦身，並不能依靠一輩子唷！
瘦下來之後～記得要好好的維持体重唷！^^"

有什麼問題～***的名字查詢～

還有啥意見呢!?????
2005-04-30 15:58:29 補充：
跳繩真的可以瘦嘛??那一天要跳幾下呢??有人可以給我意見嘛!
2005-05-03 02:42:45 補充：
抽煙身體會變不好吧@@~油炸~會長痘ㄅ~油吃多會更肥ㄅ= =!!

當然也是要少吃多動，吃大概可以吃一千卡左右，吃少于五克脂肪，蛋白質或澱粉質配大量的菜為主，每天要做4-5小時運動,做不同種類的，一定要每天堅持做。你還可以試跳繩，呼拉圈，也很不錯
加油呀，明星們大多用以上方法減肥~~

少吃多動是減肥的不二法門呀~~~加油了~~持之以恆一定可以瘦下來