減重問題想請問一下各位(不吝嗇給點20點) - 火龍果

By Eden
at 2005-11-14T00:00

Table of Contents

我現在每天早上都吃一種代餐+水果(代餐沒了就吃水果)
(水果包含許多芭樂梨子蘋果火龍果等等每天都不一樣)
中午則是吃素食便當飯菜量時多時少 , 不定
晚餐也就跟早上一樣就是代餐+水果
已經沒有吃宵夜跟零食還有喝飲料的習慣了
(改掉了畢竟要對自己有耐心)
以上是我的減重方法
------------------------------------------------------------------------------------------
我目前170 / 81.8kg
已經過了四天左右了
我還是 81.8 kg左右
幾乎都是 81 lg - 82 kg上下
之前最重到 84 kg後來這樣吃之後就到現在的 81 kg
那我想請問一下這是否就是人家常說的
一開始會好減後面就不好減了
還是我如果要從 81 kg下降變的天數要長一點呢???
--------------------------------------------------------------------------
另外我睡前會習慣仰臥起做10下在睡
這是否可以消小肚呢(因為小肚想消下)
Update:
純屬鷄婆版大
我晚上幾乎吃過水果就沒有再吃了
我自己很克制
早上
我水果的量大約是一顆
如果覺得肚子以較餓會在多吃一點
另外中餐我想過是否改成滷味
然後滷味當然以蔬菜盡量
然後配麵那種一包小小的
當然我會繼續加油的=.=!!!

Tags: 火龍果

All Comments

By Hedy
at 2005-11-18T03:11

你的菜單可能要注意幾點:
1. 早上都吃一種代餐+水果(代餐沒了就吃水果)
......水果糖份很高,不能多吃,可以吃青菜就改吃青菜.
2. 中午則是吃素食便當飯菜量時多時少 , 不定
........ 飯麵等碳水化合物暫時不要攝取,忍不住時吃點低卡餅乾.
3. 晚餐也就跟早上一樣就是代餐+水果
........可以吃多點青菜類的食物增加飽足感,否則晚上一餓就難免會偷吃.
至於運動,你做得太少了!
若做仰臥起坐來減肚子,效果真的很好,
但我至少做100下,
加上抬腿運動一腿各50下,
平躺在床上雙腿一起抬起最為有效,每天做30次,
若無法一次完成可以分次完成,
祝成功

By Audriana
at 2005-11-15T19:57

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！
突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！
我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！
我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼
免費諮詢 http://adf.ly/wgH1h

By Hedy
at 2005-11-14T21:50

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Ethan
at 2005-11-17T20:19

http://tw.bid.yahoo.com/booth/q229976[%E6%99%B4%E5...
中文品名: 低糖超纖抗飢低脂低卡50美體代餐口條（藍莓夾心口味）
淨重：230克（10小包）
產地:台灣
成份：楓樹糖漿、白毫普耳茶、明日葉、月見草油、藍梅微細膠囊、小麥高纖、乳酸鈣、低鈉鹽、白芝麻、異麥芽寡糖
口味:藍莓夾心.檸檬夾心.珍珠粉夾心.藤黃果夾心.咖啡夾心顧名思義就是吃了就會便便超順暢喔^^真的很方便ㄋ效果顯著(含大量ABS乳酸菌所致)～使用過的美眉回購率達95％

By Zenobia
at 2005-11-15T07:07

告訴你喔，你可以ㄑ吃減肥食品阿，我之前也是胖到65公斤，後來朋友介紹我吃減肥食品後，現在ㄉ我已經受到ㄌ52公斤ㄝ，又不用ㄑ節食，它最主要是先調理體內把體內毒素排掉在進入減重階段，很方便也很有效喔，也不會有什ㄇ副作用喔，又不會貴ㄝ，你ㄇ可以ㄑ試試看喔
參考資料

By Zenobia
at 2005-11-17T03:03

健康，是無價的！我想提供的不只是瘦身，還有讓你一輩子，活得輕鬆幸福的
健康關念！
打開電視、報紙、雜誌，你可以找到上百個與減肥有關的訊息。你減重是不是
一次一次的失敗？什麼是適合我的減肥方法呢？我想這是許多肥胖者的疑問！
少吃多運動，是減重的「不二法門」，但總讓人感到「知易行難」,故無法持之
以恆。本公司有套減重產品，它是「全國唯一有機減重食品」，以代餐包的方
式，泡成「牛奶」飲用，一天四包代兩餐，高纖低熱量，搭配其他健康食品輔
助，有效代謝體內宿便、毒素和脂肪。代餐包內含54種營養素，讓您減重不減
健康！高貴不貴哦
如有需要或疑問 mail：[email protected]
即時通：v12345vvv
諮詢專線：0938-579526 韓小姐

By Xanthe
at 2005-11-14T08:09

減重要注意熱量控制
水份更重要
如果你很想減重的話
歡迎參考網站
http://www.mala2296.com/
0982-708-259
即時通:[email protected]

By Mary
at 2005-11-15T08:34

減重不是單靠食物而是運動,所以....想了解相關訊息可以來以下網址參考：
新浪網的部落『米堤亞的花園』
http：//blog.sina.com.tw/weblog.php？blog_id=12195

減重問題想請問一下各位(不吝嗇給點20點) - 火龍果

All Comments

Related Posts

請問一下吃水果會導致肥胖嗎

請問火龍果要如何從外觀分辨裡面是紅肉還是白肉

懷孕後期一直想便便跟屁放不停

水果裡的蛆跟蟲?都同類嗎

20點..為什麼我的聚寶盆變火龍果了?????????