痘痘體質吃什麼好？ - 花

By Megan
at 2009-09-05T00:00

Table of Contents

如題，我非常容易冒痘痘，
但是我很努力的在改善！
看過很多知識+的文章後，
發現幾乎什麼東西都不能吃，
那到底我能吃什麼？
所以想請大家幫我列個菜單，
一份全天性的菜單。
這是我目前的飲食狀況：
早餐：火腿蛋吐司or肉鬆蛋吐司＋薏仁漿
午餐：肉鬆三明治
晚餐：水餃15顆
因為家裡不常煮飯的關係，
所以希望能多提供一些外面有賣的食物＾＾”
謝謝！！
也希望大家能回來看一下，
因為我說不定還會有些疑問想請教大家。
已更新項目:
To：☆~霈仔~★
謝謝你回答我的問題＾＾
那麼我目前吃的都ok，是嗎？
還有能不能請你再告訴我一些
外面有賣，吃了不會長痘痘的食物？
謝謝你！
2 個已更新項目:
To：小狐狸
謝謝你！
不過吃B群真的有效嗎．．？
聽說有的人吃了反而長更多呢！
（這也是知識+看來的。）
普遍比較建議吃維他命C，
我也好煩腦該吃哪個－　－”

Tags: 花

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By Eartha
at 2009-09-09T02:13

長痘痘的話盡量不要吃油炸性和刺激性(辛辣)的食物
主要以清熱利溼為主：
例:綠豆薏仁湯：綠豆300克，薏仁50克，再加適量冰糖煮成粥，為三日量。
銀花甘草茶：金銀花30克，生甘草10克，煎煮成2公升，代茶飲用，一日量。
生活作息要正常規律，減少熬夜，睡眠要充足，才能提升體內免疫力
有正常的排便習慣，多攝取足夠的蔬果　
讓自己心情放輕鬆，不要有太大壓力
菜單:
早上:可吃蛋餅或菜包豆漿或薏仁漿仙草茶也可
中午:可吃飯加蔬菜或麵(盡量不吃很油的湯麵或加了許多肉的麵)
晚上:可跟中午吃一樣加上水果

By Hardy
at 2009-09-09T18:45

排便不正常就長出痘痘
排便順暢的天然植物食材 - 洋車前子 (Psyllium Husks)
http://blog.udn.com/hirshine/2740712

By Kumar
at 2009-09-07T02:24

小采：長痘痘我建議你去買維它命C來吃，我長痘痘吃維它命C，2、3天就好了。另外痘痘如果很嚴重的話，可以去看皮膚科，謝政璋皮膚科還不錯，電話(02)29203497，但是人很多，謝政璋本人下午看診，你早上就要去掛號了。
2009-09-06 14:38:56 補充：
小采：我覺得消痘痘吃維它命C比吃維它命B好，因為我兩種都有吃，比較過。
2009-09-06 15:32:31 補充：
小采：長痘痘吃維它命C，一天要吃3、4顆才有效。

By Delia
at 2009-09-07T04:43

長痘常見的原因有：
1.肌膚皮脂油脂分泌過於旺盛與沒有正常代謝的老廢角質黏合
2.細胞代謝不良過多枯死細胞屑堆積毛孔造成阻塞細菌孳生發炎後形成青春痘
3.冒痘痘後肌膚變敏感更容易發炎惡性循環
4.內分泌因素：尤以女性月經前的惡化最為常見可能與雌激素的減少有關
5.食物：花生、油炸食物、辣椒、巧克力、海鮮、肥肉、牛油、糖果、咖啡等
6.情緒影響：過度壓力、精神緊張、熬夜、睡眠不足晚上11~1點充分休息讓肝正常排毒喔
7.紫外線照射
8.其他因素：遺傳基因、使用藥物不當等

洗臉水溫盡量用冷水能預防毛孔擴大還能減緩肌膚出油的問題
肌膚會油是因為缺乏水分理層乾燥在大腦接收到此訊息後
就命令細胞傳遞油脂給肌膚讓肌膚因為油脂而有薄膜不會乾燥!
那薄膜其實就是油脂"所謂的油光"
油光氾濫的時間久嚕造成毛孔無法順暢呼吸透氣進而堵塞
引發問題肌膚痘痘粉刺 (閉鎖式粉刺) 產生喔~
除了這些重點還是在清潔跟保濕!!
可參考胺基酸洗面乳及純金離子潔淨滋養露深層清潔外
草本淨化調理化妝水除化妝水使用外濕敷在患部可加速排除發炎等問題肌
奈米透明質酸精華可幫肌膚保濕加強肌膚鎖水度改善出油預防毛孔因水分散失擴大
一般皮膚的自然角質更新剝落是28天但由於現代生活的步調混亂
導致身體的代謝機能不佳所以可利用不傷問題肌膚的純金離子深層去角質凝膠產品
來幫助角質代謝建議一星期可以使用1-2次來改善皮膚粗糙的問題外
使用去角質產品後還可促進保養品的吸收度更為完善喔!!

痘疤保養 :
定期使用純金離子去角質不僅能改善暗沉也能讓皮膚吸收更多的美白營養分
將幻白精華素直接塗在痘痕上輕輕按摩使美白成分讓肌膚吸收
長了痘痘不要用手擠壓結痂後更不能用手摳掉容易留下疤痕
痘痘 & 粉刺 & 痘疤 (閉鎖性粉刺)~徹底解決方法~大公開 < 點標題即可看
惱人の黑頭粉刺.....怎麼辦 ?!! 處理方法大公開~ < 點標題即詳看
建議保養肌膚從清潔開始做起會長痘痘粉刺的肌膚記得
避免選擇含酒精果酸等刺激性成份產品以免過於刺激導致更加嚴重 !!
以下是賴永隆院長特別建議我使用的產品~
為敏感性混合性問題性 & 剛雷射換膚術後肌膚所推出滴醫學美容級產品
運用結合耐米科技使產品能真正肌膚真皮層(裡層) 而非只是肌膚表層喔!
我自己本身用了三年多了真的感覺很棒且便宜又好用
男生 & 女生甚至孕婦皆適用喔
問題肌膚通常使用者約10~21天
就可以感覺肌膚明顯改善喔
臉部肌膚產品需求對照表 :
http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/article?mid=...
臉部產品 ~~ 使用方式 :
http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/article?mid=...
產品效能詳細解說 :
http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/article?mid=...
使用者們☆給予的評價 & 使用心得感想 PART 1 ~ 9
http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/archive?l=f&...
臉部保養 Q & A ------part 1 ~ 3
http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/archive?l=f&...

只要依照此環節方式順序
自然將毛孔深層的髒污能自然代謝調理溶解加以排出淨化
不用透過擠壓甚至長期使用粉刺面膜而導致毛孔粗大痘疤產生

By Queena
at 2009-09-05T15:48

我個人覺得要消除粉刺和痘痘最大的方法還是要清潔乾淨
我之前也因為和你一樣的問題去看了皮膚科
醫生是跟我說應該選擇適用自己的清潔用品
他建議我們這種油性或是敏感型肌膚的人改用洗面皂而不要再用洗面乳
因為洗面乳含的乳化劑和化學藥劑比較多對皮膚負荷太大
而且洗面乳比較油無法深層清潔
洗完之後隔天起床臉會比較容易出油
好的洗面皂泡泡質地很細都能清潔的很深層而且低敏感原
剛好我之前也是很煩惱粉刺和痘痘的問題啦
因為我也是油性膚質每次洗了臉隔天一起床又是超油的一張臉
我推薦妳用一個醫療級的"蛋白泡沫面膜洗面皂"很有用
我用了之後皮膚狀況改善了非常多
因為那個可以調整你整個膚質狀況
那是韓國現在非常有名的產品可以天天洗天天敷
他是用純天然蛋白製成的所以不刺激皮膚
他的賣點是除了是洗面皂之外還是泡沫面膜可以敷臉
而且價錢超便宜一個才199 我買六盒裝999算下來一個還不到170
他是說之後代理上專櫃就不會有這樣的價錢囉
可以控油抗痘+保濕+美白+去角質+去黑頭粉刺+縮小毛孔
洗完之後整個臉感覺很透氣舒服很乾淨喔
我個人覺得非常好用啦
http://www.wretch.cc/blog/thumperbunny

By William
at 2009-09-05T18:46

首先提供一些臉部反應區資料給你參考：
1.若痘痘長在眉骨上方,則表示消化腺出問題;
2.鼻頭部位粉刺多且色澤深,則表示胃不好;
3.顴骨部位或微笑肌部位長痘,則表示肺部循環不好;
4.人中或下巴長痘,則表示大小腸的問題,容易便秘;
5.臉頰部位長痘,則表示內分泌失調;
6.下頜骨或脖子部位長痘,則表示免疫系統失調,就是身體自由基太多要排毒.
其實,你最主要是營養素不均衡,因為長期外食的關系,吃到的大多是人工加工的食物,而你可能又偏好某些飲食,所以身體出問題就從臉部反應出來了.針對痘痘的營養素補充我建議你可以吃B群,因為：
1.B1能促進胃腸蠕動及消化液分泌;
2.B2能輔助細胞的氧化還原作用,幫助消除口腔內與唇舌的發炎並增進視力,消除眼睛疲勞;
3.B3可減輕骨關節炎,強健消化系統;
4. B5可治療青春痘;
5.B6為一種輔助酵素,缺乏時易有皮膚發疹、脂漏性皮膚炎、粉刺的問題產生;
6.B12可促進紅血球的形成防止貧血維持神經系統的健康;
服用B群更可以加速體內蛋白質及脂肪的代謝作用,因此可消除疲勞、增強體力活力,提高工作效率,有整腸作用,有利各種營養素在體內的正常吸收,維護腸內正常功能.
你可以參考看看,我是這樣改善的.

痘痘體質吃什麼好？ - 花

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