瘦小腿沒有消反而好像要變肌肉了!!!!怎麼辦??? - 花

By Elizabeth
at 2010-01-28T00:00

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就我也沒做什麼
抬腿半小時
然後有事沒事就走路
吃飽也走
看電視也走
就沒事做就走走走
幾乎都是走路在瘦腳
(大腿有很明顯的變瘦,可是小腿都沒有變
反而有那種大腿在瘦下去,小腿會比大腿粗= =)
可是我是在家裡的原地走
這樣走過度也會變肌肉嗎???
因為我原本小腿就是明顯的肉
現在小腿出力很明顯摸的到硬硬的
走路的時候也覺得小腿的筋在拉
這樣是它要瘦了
還是默默在變成肌肉:"<
還有阿 ....
我瘦手臂都是舉裝滿水的寶特瓶
會不會也變肌肉:"<
因為好像也有變硬的跡象.....
贅肉也沒有什麼消...
是哪裡出問題了呢?
(不要廣告= =)
簡單解決我問題就好.
:D

Tags: 花

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By Todd Johnson
at 2010-01-29T22:43

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

瘦小腿沒有消反而好像要變肌肉了!!!!怎麼辦??? - 花

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