要怎麼瘦下來??(困擾) - 花

By Liam
at 2011-05-28T00:00

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我想要問一下,要怎麼把大腿.小腿.腹部.手臂瘦下來
有什麼方法嗎?
如果有的話
拜託救救我
這是我很困擾
請大大幫幫我吧
謝`

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By Bethany
at 2011-06-01T14:11

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34... 四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪
第一種瘦手臂妙方
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很痠，即表示妳運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節...

By Frederica
at 2011-05-29T02:26

脂肪型肥胖就會讓體型很醜
這是水腫肥胖型的延伸。因為，以我們燃燒熱量的順序，通常是醣類優先，之後是蛋白質，最後才是脂肪的情況
看來，一旦水腫胖久了，就會囤積成脂肪，這時候就得花更多心力剷除才行。明顯的外型就是米其林輪胎般的腰
腹、羞於抬起的蝴蝶袖，以及蜂窩狀脂肪團集中在腰腹。
解決方式~~
惱人的橘皮組織是最難對付的，首先就是要減少脂肪細胞內脂肪大小與數量。建議選擇能活絡組織、燃燒脂肪的
塑身產品，如添加咖啡因、綠茶、辣椒、桂皮、銀杏、海藻萃取等成分，都能幫助排除身體內的脂肪囤積，達到
局部雕塑的目的。
所以，想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔
一公斤的瘦肉，相當於一個拳頭
但是一公斤的肥肉，卻有一個面紙盒的體脂那麼大，真的很嚇人
所以體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是大腿.小腿.腹部.手臂
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%
減""體脂肪"""真的很重要唷!~~一來會瘦到該瘦、想瘦的地方
二來這代表身體瘦肉組織愈多，基礎代謝率就愈高，基礎代謝率高者比較不易發胖
換句話說，一個基礎代謝率高的人和一個基礎代謝率低的人，同樣吃大餐，後者囤積的脂肪必高於前者。
已經5月底了,天氣已經是越來越熱了，所以現在就是減重的最佳時機,減完剛好是夏天,這樣不但不用擔心退去厚重
衣服後的尷尬,還可以好好展現身材,穿亮麗的夏裝,一定讓您的信心度百分百,每天都充滿期待,
因為會得到很多人的讚美喔!!!
祝福您能成功變成窈窕美人
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!

By Michael
at 2011-05-28T03:10

我也是跟你一樣有這種困擾耶
當初害我都心煩氣躁每天都很煩惱

可是後來我也是在網路上找到這一組產品
(Q1O塑身霜 +Q1O緊實霜)
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07028227/o/1011052802...

爬了很多文後，我才決定下手購買
畢竟錢也是很難賺的阿～
可是看到大家都說不錯用　，我就買了
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07028227/o/1011052802...
　
拿到貨後，我看了一下說明，研究了一下
第一天是在洗完澡後擦，先擦上Q1O塑身霜＋按摩，有種熱熱溫溫的感覺
然後再推上Q1O緊實霜
其实味道滿香的耶（尤其是Q1O緊實霜）
　
後來我就改成先在運動擦前擦上Q1O塑身霜
因為我發現這樣效果更好
可以邊運動邊讓Q1O塑身霜吸收進去
回家洗完澡後　再擦上一次Q1O塑身霜
然後再推上Q1O緊實霜
　
雖然每天都很累　　但是效果超讚的拉～
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07028227/o/1011052802...

By Agnes
at 2011-06-01T01:38

我也是一直覺的我瘦不下來
我是被我家人拐到”濟代中醫醫院”減重的
在濟代中醫的瘦身重點，我自己歸納出幾點
1) 每天按時服用中藥
2) 三餐正常、少油少鹽少糖的飲食選擇及烹調方式。
3) 每日30分鐘的運動，醫生教的抬腿運動也要做。
4) 晚上不熬夜、睡眠要充足。
5) 醫生給的減肥茶包按時泡來喝。
6) 按時量體重、記錄自己的體重。
我已經將體重從95公斤減到了80公斤了
已經快要接近我的標準了。我只能說瘦的感覺真好！

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