說話容易口吃、氣不順 - 花

By Selena
at 2011-02-24T00:00

Table of Contents

我說話容易口吃，不是說到一半斷掉，就是字一直重複，且喉嚨當下無法放鬆，怎麼辦?有讓氣順的方法嗎?

All Comments

By Isabella
at 2011-02-25T09:38

口吃很有可能與壓力及習慣有關。而因為壓力會導致聲帶的緊張，所以從各方面紓壓，包括從食物、環境或是情緒等因素著手，都可能是改善或甚至治療口吃的絕佳方式，並且也有不少可以增加聲帶的彈性而使得口吃症狀改善的技巧供選擇。腎上腺功能減退也可能是造成身體勞累並且導致口吃的原因，但是只要補充足夠的營養素如維生素 C 及 B，或是改變生活方式，少吃含有咖啡因、食品添加物及糖分的食物 (它們會使得腎上腺功能減退並導致肌肉和聲帶緊張)，即可改善腎上腺功能而減緩口吃症狀。鋅缺乏症也是造成口吃等語言障礙的因素之一。由於銅會阻礙人體吸收鋅，因此注意避免接觸環境中的銅可能也是預防口吃很好的方式。人體內的念珠菌可能也是一個原因。體內如果有太多念珠菌，即會造成身體勞累而容易導致口吃、還會影響大腦運作；可以採用藥草或是順勢療法 (Homeopathy) 來清除體內的念珠菌。以下提供幾項順勢療法，試試看：• 曼羅羅葉 (當患者想太多、臉脹紅、易激動或是演說不穩定時)
• 天仙子 (Hyoscyamus) (當患者說話太快、囫圇吞棗時)
• 鋅 (當四肢顫抖時)
• 傘菇 (當因緊張使得口吃加劇時)花精療法 (Flower Essence) 是另一種安全又簡單的療法，用來緩和焦慮所帶來的結巴。當你的嘴巴跟不上你想說的話時，大波斯菊 (Cosmos) 是解答；而當你對朋友及親近的人說話沒有問題，公開說話卻結巴的時候，可以試試凌霄花 (Trumpet Vine)；倒掛金鐘花 (Bush Fuchsia) 則有助於說話時的勇氣與清晰，也可以搭配五角花 (Five Corners) 恢復自尊。下面提供語言治療師與醫生們推薦的對抗口吃方法：• 適時的停頓並放慢速度，而不要嘗試追趕別人的語速。• 當肌肉緊張時，讓你的手臂、肩膀、胸部和胃下垂並放鬆，透過使空氣穿進口中的方式放鬆你緊繃的喉嚨。• 錄下口吃的聲音，這有助於釐清狀況並尋求改善。• 練習自然呼吸法。患有口吃的人常常會想要一口氣把完整的句子講出來。記得那位也患有口吃的歌手葛瑞蓋斯 (Gareth Gates) 嗎？他參加了一項名為麥奎爾計劃 (McGuire Program) 的語言訓練並成功克服口吃，該計畫透過三到四天緊密的課程，包括個人指導與互助團體，鼓勵患者自我接受，採用物理方式讓患者透過身體活動克服語言障礙與困難字彙，同時兼顧口吃問題的生理面與心理面。比起喬治六世的特殊身分所帶來的壓力及其所遭遇困境的時代，現代的醫療科技不斷在進步，只要願意嘗試，口吃患者和過去相比，有更多被治癒的可能。
-------------------------
◎加入《NaturalNews臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。◎加入《NaturalNews噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。