都國三了胸部還超小的..== - 花

乳房的大小，主要是由乳腺組織周圍的脂肪量決定，而非乳腺組織本身的數量。但乳腺的通暢與否，也是十分重要。因為皮膚的營養吸收都來自基底──微細血管，乳腺通暢時，就能吸收更多營養，讓乳腺體的飽滿度達到最大，當然就能擁有堅挺、豐滿的胸部！
在歐美國家，從15、16歲就提倡按摩胸部，因為青春期是胸部發育成熟的期間，若在此時做按摩，可將胸型塑造成漂亮的「金三角」位置，讓乳腺保持通暢，胸部病變問題也會減到最低。特別提醒的是，一般人往往比較關心胸部的大小，卻忽略了乳房的保健。其實，胸部保養的觀念，已從早期的大小觀念，慢慢變成健胸、豐胸、塑型加保健了。


透過乳房自我按摩，可以防止外擴、下垂，達到堅挺、緊實、豐胸的效果。乳房自我按摩分為三個步驟，依序進行，全部過程約5～10分鐘（以左乳為例）
《步驟一》
效用：調整位置，可防止外擴，有堅挺效果
做法：
1. 精油抹勻
2. 以左掌將左乳往內推擠，右掌則將左乳往上推擠。


《步驟二》
效用：豐胸，防下垂、緊實
做法：雙手交錯，由下往上拍打

《步驟三》
效用：按摩後安撫
做法：四指以螺旋狀沿著乳房邊緣，以服貼方式安撫
以上是簡單DIY按摩三步驟，但若由專業美容師來進行，則會多達18個按摩動作，且包含開穴等具有豐胸效果的按摩手法，建議可搭配進行。


按摩的效用：用手部刺激末梢神經系統，可促進淋巴及血液循環，增加新陳代謝，促進皮膚生理健康，強化血管，使肌肉放鬆，消除緊張和疲倦感。按摩還可加強產品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進乳房吸收到更多基底──微細血管的營養，進而達到豐滿、堅挺的效果。
乳房按摩精油介紹：
可根據個人之乳型、乳暈、膚質調配精油，一般而言，凡是乳香、茴香、茉莉、玫瑰、薄荷等精油，都對胸部有益。
n 以下是較常調配之精油配方：（基本底油為甜杏仁油）
一般保養：檸檬+洋茴香+薰衣草
緊實效果：檸檬+冬青（微量）+天竺葵
豐胸效果：生薑（微量）+紅橙+洋茴香
*另外可視狀況添加玫瑰或茉莉
n 各種精油之效用說明：
甜杏仁油：緊實作用
檸檬：皮膚美白及軟化膚質，可用來淡乳暈及乳頭色澤
洋茴香：刺激腺體，其雌激素成分可調節生殖系統、安撫經痛，在生產時幫助生產速度、刺激母乳分泌，但不可在懷孕期間使用
薰衣草：促進緊實度
冬青、生薑：促進血液循環
天竺葵、紅橙：促進血液循環、緊時、安定
玫瑰（保加利亞）：最優越之子宮補品
茉莉（土耳其）：絕佳的荷爾蒙平衡劑、可刺激乳汁分泌，淡化妊娠紋與疤痕


減緩乳房鬆弛的方法
◎考慮舉重
截至目前為止，醫學界尚未發現增強胸部脂肪組織的方法，但能訓練脂肪組織下面的肌肉以達到同樣的效果。醫界建議婦女可以選擇一套兩磅級的舉重訓練，一個星期練習5次。有一個最簡單的方式是，雙手各拿一個兩磅的啞鈴，向兩旁伸直雙臂，以逆時鐘方向畫直徑30公分的圓圈，做15下。慢慢擴大圓圈，再做15下。再擴大，再重覆。慢慢的把圓圈增加到每次50下。
◎動動肩膀
把啞鈴放在旁邊，把雙肩平放在身體兩側，前後轉動肩膀，做15～20下，每星期做5次。
做伏地挺身。起身做10個伏地挺身，視你的狀況慢慢增加到20個。同樣的，每星期做5次。
◎給胸部支撐物
穿戴胸罩是預防胸部鬆弛最好的方法，柯理曼建議，女性在15歲以後都應該穿戴胸罩。選擇一個最能支撐你乳房的胸罩，穿戴一整天，而不是在運動時才穿。
跟你的醫生討論荷爾蒙補充療法。停經後婦女所服用的荷爾蒙，能防止胸部纖維組織退化，也能暫緩胸部的鬆弛。它雖然不能讓婦女重返20歲的模樣，但能延緩鬆弛的現象。

我相信你胸部還有發展空間............
但是你真的太瘦是妨礙你胸部發育最大的因素!!
不要讓你的體重屏障延遲你發育的時機!
不然過了發育期.........A變B.C.D的機會就小很多了!!

我國中的時候胸部也是不大!!
到了高三以後開始變大了..
這段期間，你可以食補．就吃一些青木瓜燉排骨湯，花生豬腳湯或是平常多吃些含膠質的東西．如：雞腳、豬腳、豬耳朵、豬頭皮之類的東西 (我的最愛^^)
再來就是每天洗澡的時候就要按摩哦!!
最近我這一個月每天早上吃早餐的時候，無論吃什麼都會加一片起司!一片就夠了．我不到一個月．胸部又有脹痛的感覺..而且很明顯的似乎又大了一個CUP..(我目前23、4歲了)..
試試看吧!!
而且吃起司不要過量哦．每天一片剛好，而且你正好是處在發育期間，要補充鈣質^^

要豐胸 不外乎 ..
豬腳+土豆 .. 雞腳 .. 有膠質類的 !!
牛奶 起司 好像也有效
吃的大家都說可以豐胸 .. 其實要看個人體質啦
你可以到中藥房配藥 .. " 轉大人的 = =
按摩的話 .. 聽說不要用熱水沖胸部
要用冷水洗胸部 .. 因為胸部是 " 赤色脂肪
( 這是聽說的 .. 可是真的有差喔 !!
其實內衣要看啦 * 有時候有些款示我要穿到C
有些卻穿A ..
如果國三胸部還沒長大 要趕快努力喔 !!
不然時間很快就到惹 18 = ="

嗯雖然遺傳是很重要ㄉ因素但不是絕對因素啦！！
飲食，按摩還有會讓胸部成長ㄉ運動都可以試看看~
還有一般而言，發胖也會讓胸部變大~
〈而且妳也太瘦ㄌㄅ@@胖點會比較好唷！！〉
嗯，另外就妳也別那ㄍ擔心啦！高中時期還會發育ㄉ^^別擔心摟

青木瓜墩排骨
花生滷豬腳
葛根王
這些都是豐胸的方式

豐胸
飲食上應注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育，因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。

大乳房重逾一公斤，是天然營養庫，主要為軟脂肪，其次水份和蛋白質，因此，適度地增加胸部的軟脂肪量和蛋白質量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。如驗出自己脂肪率少於30%者較難豐胸(參考減肥方法網站www.re-ju.com)。身體缺水者亦難把營養遠送至乳房，脂肪會留在腹臀而成大腩肥臀。請補足營養和水份，才有機會遠送新的軟脂肪撐高乳房。豐胸餐單食譜包括雪蛤膏.魚肉.荳.花生.橄欖油.芝麻.木瓜.蛋.乳品和燕窩。魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品，建議每日吃魚肉50-200克。
增胖
多吃肉(尤其是肥肉)，但青菜量的比例也不能太少
另外 多喝牛奶、冰琪琳等蛋白質含量多的食物
另外運動量減少一些，過一個星期再量看看體重你就知道有沒有效了
但聽說有些人天生就是吃不胖，可能要求助中醫，改善體質就行了
2007-11-11 12:08:53 補充：
妳可以來看看這些水水的討論
都有豐胸運動的圖片喔！
省錢豐胸大作戰之一：豐胸夾書法
http://www.upgogo.com/a6upgogo/_scp_pub/forums/20t...
美胸必備精油(下)
http://www.upgogo.com/a6upgogo/_scp_pub/forums/20t...
2007-11-11 12:09:34 補充：
豐胸瑜珈速學美人
http://www.upgogo.com/a6upgogo/_scp_pub/forums/20t...
瑜珈防癌第五招：基本擴胸
http://www.upgogo.com/a6upgogo/_scp_pub/forums/20t...
2007-11-11 12:10:33 補充：
按摩「壇中穴」只能豐胸嗎？！
http://www.upgogo.com/a6upgogo/_scp_pub/forums/20t...

有可能是遺傳啦~
楊承琳不是有個廣告
喝青木瓜四物飲阿
多吃一些澱粉類的就會胖
像是飯多吃一點
不用一次吃很多
慢慢增加食量就好了
你在發育期,要多攝取營養才會健康發展
個人認為你還需要再胖個五公斤吧
這樣身材會好一些
其實以男生的角度跟你說
不是每個男生都喜歡大胸部的
個性比較重要
多一點自信你會顯的更美麗喔^_^

妳可試試看吃青木瓜或青木瓜四物飲！聽說是還滿有用的！