雙腿要怎麼瘦下來呀?? - 花

By Ula
at 2010-07-27T00:00

Table of Contents

一直覺得我的雙腿好粗喔!!
我做事比較沒耐心,所以
有沒有能再短時間內瘦下來
ㄉ方法
已更新項目:
希望可以不花錢
而且是真的受下來
不是掩飾而已!!

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By Ida
at 2010-07-30T17:46

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Gilbert
at 2010-07-27T08:42

哈囉～
想要瘦下半身
運動衣錠少不了的唷！
再搭配按摩+瘦身霜
這樣就會有效果囉
因為我就是這樣
臀圍從102公分→90公分的^^~
歡迎來我無名看看唷:)
http://www.wretch.cc/blog/sexyshop

By John
at 2010-07-29T17:12

介紹你吃看看盈姿膠囊食品~
這個食品是經過嚴格檢驗合格的~
所以我自己也很放心使用~
之前有吃過減肥藥~
雖然真的瘦得很快~
不過停用的時候也胖很快...
而且常常都會覺得頭昏昏的~
讓我害怕在吃減肥藥~
就在網路上搜尋了一番~
看到了盈姿膠囊這個食品~
一開始也是帶著半信半疑的心態在使用~
但是真的使用過後發現~
我的身體也沒有什麼不舒服的地方~
介紹給你~
參考網站: 輕鬆樂活 http://www.slohas.com.tw/index.html

By Lauren
at 2010-07-27T18:38

網路上有在賣家裡穿的瘦腿拖鞋，可以在走路的時候自動讓小腿有變細的伸展
一雙不到兩百塊，卻有很好的瘦腿效果每天還可以趁著洗澡的時候多按摩
可以握拳，利用食指的關節由膝蓋往大腿根部刮30~40次
大腿內側也一定要刮，效果加強一點的最好是兩隻手一起刮大腿的內外側
趁著洗澡的時候做，就不用另外買什麼按摩霜，全身都是滑溜溜的泡沫，最好用了除了少吃多動，可以多吃點紅豆薏仁，這兩種食物對瘦腿很有幫助
還可以擁有紅嫩氣色與白皙肌膚，一舉數得可以配合使用一些效果好的美體瘦身乳，我現在有在用DHC的美體精華乳，味道很好聞，感覺腿部的肌膚有變得比較結實一點
減肥是女人一輩子都需要奮鬥的事業，所以減肥中間，我還嘗試過了不少減肥產品
其中有真的好用的、但卻也有踩到地雷的
因為想要兼顧代謝跟控制食慾，採購了中北藥妝的雞尾酒產品
想說這產品應該真的可以幫助代謝還有控制我超級大的食量
果然在半年之後，我配合健康的吃青菜還有水果與喝水之下，瘦了將近20公斤
原本被大家稱呼為崔腿粗的大腿都瘦了很多
實在是有別於以前那種餓的要死又很快胖回來的方法可以在每天晚上要睡覺的時候做點抬腿運動，每次抬腿20分鐘，讓下半身的血液循環變好，腿型也會變的比較漂亮
然後抬完後，還可以再多做點剪刀腳的運動，就是兩隻腿在空中交叉來交叉去的，這個瘦大腿也有用

By Lucy
at 2010-07-29T02:28

大腿雕塑
1.瘦大腿前後側：屈膝前抬腿，左右腳各30次X3個循環
2.瘦大腿內外側：直膝側抬腿，左右腳各30次X3個循環
3.做完動作放鬆、按摩腿部肌肉，避免造成肌肉過硬。
◎抬腿施力吐氣，提肛縮復。
◎睡前將腿放到牆上，做靜脈導引，讓腿部末梢的血液回流，15分鐘〈選一個好聽的音樂，做個深度的放鬆〉
要先改善便秘狀況，清除腸道內的宿便，才能有效完美雕塑的改善腹、腰、臀、腿的線條。1. 每天起床喝250CC溫水2. 盥洗後蹲廁所3. 每天一杯果汁：蘋果半個、奇異果一個、山藥一小節、蜂蜜適量、水250~ 500c c〉濃稠度隨個人喜好〉
希望您能持之以恆一定能瘦下來
如果您屬沒定力和意志力的人
歡迎您加入我們
我在各社區大學開學院派減重有氧
我的學生們2個月都已瘦三至八公斤
士林社大─學院派減重有氧
松山社大─學院派減重有氧、勇者瑜珈〈身障者免費〉
大同社大─學院派減重有氧、戰鬥拳擊有氧、水中有氧
板橋社大─纖體塑身有氧、戰鬥拳擊有氧
請上各社大網站查詢吧
祝減重成功！

By Connor
at 2010-07-28T02:37

如果腿很硬的話
很難瘦下來
不知道您是否能夠承受得住痛
有個方法不錯
您不妨試試看
就是用力的垂、打、捏腿部(小腿)
用到變軟之後
就不會痠了而且妳可以比較一下兩腿
一邊粗
一邊細
長期下來
您的腿就會變得比較好看
之後就是要修飾腿的線條
垂、打、捏完之後
就是要抬腿
您可以利用睡覺之前的空檔
整條腿靠著牆面抬腿
可以消水腫!!
^^

By Brianna
at 2010-07-28T18:43

可以買一些瘦身衣很像絲襪可以蓋住大腿的肉

雙腿要怎麼瘦下來呀?? - 花

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