草莓含有蝦米營養素啊?? - 花

草莓含豐富的維生素C、纖維質，不僅甜蜜可口，而且熱量極低，可保持苗條身材。此外，有重要的鞣花酸，能防癌、抗癌。鞣花酸只在草莓、櫻桃和葡萄中蘊含，可以消除人工及天然形成致癌物的作用，預防它們將正常的細胞轉變成癌細胞。
草莓為薔薇科植物草莓、白草莓、麝香草莓的果實。原產於南美洲，現在歐美、日本、中華等地大放異彩。草莓品種有2000多個，果實鮮紅艷麗、柔嫩多汁、酸甜適口、濃郁芳香，有「水果皇后」之譽。中華大地只有10餘種，但風味卓佳。
草莓含有蛋白質、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素，膳食纖維，礦物質鈣、磷、鐵、鉀，以及維生素A、B、C等豐富的營養素。較突出的是草莓含有鞣花酸，另含有大量維生素C（50﹣120毫克／100克鮮果），比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓因含有花青素、　色素、天竺葵色素、3-單葡萄　，屬於黃酮類化合物，所以呈紅色。
草莓中的鞣花酸對致癌物多環芳香烴、亞硝胺、黃麴毒素和芳香胺等均具高效抑制效果。美國俄亥俄醫學院也證實：草莓的根、葉和果實中都含鞣花酸，這種物質能保護人體組織不受致癌物的傷害。
平日可飲用草莓飲和草莓汁。草莓飲，每天以鮮草莓250克洗淨搗爛，用冷開水調和，連飲數日，治療乾咳無痰、口乾舌燥、咽喉疼痛，及小便不順、短赤澀痛等症。草莓汁，鮮草莓250克洗淨打汁，早晚各服一半，連飲數日，適用於食慾不振、脘腹脹滿等症。
草莓由於營養價值高，對防治動脈硬化、高血壓、冠心病、壞血病、癌症等有較好效果。
癌症病人，尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃腺癌、喉癌患者，在放療期間或放療後，適當食用草莓，可生津止渴、潤肺止咳、利咽潤喉，對緩解放療反應，減輕病症、促進康復，有所助益。

草莓富含葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、氨基酸、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。
國外學者研究發現，它含有一種特殊成份──鞣花酸，這種酸只能在其他兩種水果──葡萄和櫻桃身上找到。根據研究顯示，鞣花酸能防止致癌物將健康的細胞轉變為癌細胞。草莓也富含維生素C，比蘋果、葡萄高出10倍以上。
科學研究業已證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。而且維他命C能幫助預防多種癌症。另外維他命C抗氧化作用能幫助防止壞膽固醇(LDL)遭受氧化破壞而導致動脈粥狀硬化。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。