如何改變寒性體質呢? - 花

By Poppy
at 2009-05-05T00:00

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請問各位如何讓身體的體質轉變成熱性體質而不是寒性的呢?該吃些什麼或避免吃些什麼呢?或能用什麼方法來改變?謝謝!

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By Queena
at 2009-05-09T20:50

個人體質和飲食的配合
中醫有三種方式來歸類人的體質:
(一). 以寒熱分:
1.熱性體質: 容易興奮,亢進,緊張,常自覺口渴,好冷食,尿量少色黃,便秘。
2.寒性體質: 容易倦怠,無力,萎縮,口不渴,好熱食,尿量多色淡。
(二). 以虛實分:
1.實型體質: 體內缺乏排毒能力,但人體本身可加以撲滅；特徵為言語行動力足,體力充沛,無汗,易便秘。
2.虛型體質: 可將病毒由體內排出,但身體缺乏撲滅力；特徵為言語行動無力,體力虛弱,多汗,下痢,蒼白。
(三). 以燥濕分:
1.燥性體質: 全身水份普遍不足,乾咳無痰,體燥，口渴，便秘，月經量少。
2.濕性體質: 身體局部水份相對過剩, 浮腫，腹嗚，多痰，嘔氣，下痢。
相對於體質的歸類,食物也有下列的歸類法:
(一). 補性食物: 食用可增強體力,增加元氣,適合虛弱體質的人,若實型體質的人吃多了,會造成便秘,無法排汗,病毒儲積體內而引發高血壓,發炎,中毒等病症。
(二). 瀉性食物: 食用可協助病毒由體內排出,改善實型體質之便秘,充血,發炎,但體質虛弱者若食用過多,會形成下痢,使身體更虛弱,降低身體對抗病毒的抵抗力。
(三). 溫性食物: 食用可使身體體能亢奮，增加熱能及活力,可使寒性體質者改善衰退,萎縮,貧血現像；尤其對冷症及無力症的改善效果良好，熱性體質者吃多了,會過度興奮,亢進,而產生發腫,充血,便秘的情形。
(四). 涼性食物: 食用可助鎮靜機能及清涼消炎作用,使實性體質之機能亢進,炎症,興奮性,充血性獲得改善，並消除失眠；而寒性體質者吃多了, 則使冷症及貧血更嚴重。
而這些食物又可概略分為燥性及潤性二大類, 燥性食物可協助體內水份排除,改善浮腫,潤性食物使體內水份獲得保留, 改善口乾,口渴。
知道體質和食物的分類後,在日常飲食中,就可以多補充適合自己的食物,如熱性體質宜多食涼性食物,寒性體質者宜多食溫性食物,實性者多食濕性食物,虛性者多食補性食物,燥性者多食潤性食物,濕性者則多食燥性食物，相信可保有更舒暢的精神狀況.
食物的性味：
食物的屬性屬性的內容代表的食物
寒、涼清熱瀉火，清熱解毒，清熱通便，清熱燥濕等作用
西瓜、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、梨子、紫菜、白菜、西洋菜
溫、熱溫中散寒，助陽補火，補腎壯陽，益氣補中等作用
生薑、蔥、韭菜、辣椒、胡椒、羊肉、牛肉、雞肉
酸具有歛汗，止瀉，澀精等作用
梅子，酸楊桃，五味子
苦具有清熱瀉火，止咳平喘，瀉下通便的作用
苦瓜、青果、枸杞苗，蒲公英，芥菜
甘具有補虛，和中，緩及止痛等作用
栗子，苦杏仁、南瓜、葡萄、大棗、飴糖、蜜糖、豬瘦肉、羊肉、雞肉、鴨肉
辛具有發汗解表，行氣，活血，化濕，開胃
蔥、生薑、辣椒、胡椒、玫瑰花、茉莉花
鹹具有軟堅散結作用
海帶、海藻、紫菜、海蝦、海馬、海蔘、海膽、尤魚、章魚
淡具有利尿除濕作用
薏苡仁、冬瓜、薺菜、白茅根
改變體質從飲食、運動與生活習慣著手：
一、飲食
多吃熱的東西來提高體溫，熱的東西包含熱性食物如薑、蔥、蒜、洋蔥、韭菜、桂圓、羊肉，或是喝熱飲。冬天切忌節食減肥，因為食物是提供熱量的來源，節食反而會變得更怕冷。
二、運動
養成規律的運動習慣也能改變體質，因為運動能夠提高體溫，對於體溫定點較低的人來說，長期、規律的運動習慣也能讓體溫慢慢升高，只要持續3個月左右，一定會有明顯的改變。
三、泡澡
泡澡是最快速提高體溫、促進新陳代謝的方法，冬天泡澡或泡腳都能夠促進血液循環，提高體溫。但要留意泡澡後要儘快將身上的水分拭乾，避免水分蒸發加速體溫下降，反而變得更怕冷，還有可能發生皮膚乾癢的情形。
除了注重保暖外，醫師建議一般人在冬天都應該盡量少吃寒性食物，像是啤酒、冰的、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、海帶、紫菜、筍類、蘆薈、大白菜、荸薺等，都會讓體質變寒，應該盡量避免。
另外，感冒發燒時雖然身體虛弱，但也不適合進補，當身體各器官出現紅、腫、熱、痛等發炎症狀，進補也可能加劇發炎，包括痔瘡發作的患者，進補都只會讓身體更燥熱。

By Kelly
at 2009-05-07T22:23

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

好地方就留下腳印，若有打擾之處，敬請見諒！

By Sierra Rose
at 2009-05-05T19:30

建議多食用補忠義氣湯、六位玩

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