怎樣可以增加基礎代謝?? - 花

By Barb Cronin
at 2012-08-09T00:00

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平常吃不多，但是身材依然是胖的，怎樣可以增加代謝?

Tags: 花

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By Joe
at 2012-08-12T17:42

運動是增加代謝最好的方法，而且也是對身體健康最有幫助的，養成運動的習慣就不用擔心復胖的問題囉!
吃減肥藥也是可以增加代謝，但是這只能視為一個輔助的方式，在短時間內想要快速變瘦可以考慮使用中藥減肥。

http://drtien.blogspot.tw/search/label/%E6%B8%9B%E...
輕鬆瘦，瘦輕鬆:田宜民醫師的美麗秘訣
每天吃下的食物是身體熱量的唯一來源。依熱量不滅定律，吃下多少熱量不可能憑空消失或增加，唯有減少身體吸收熱量才能有效減重。
一般減重的方法有三種
a.減少熱量的攝入—>可選擇低熱量密度的食物來幫助減少熱量吸收或是使用中藥藥物幫忙抑制食慾。常用的有中藥的風藥如凌宵花、荊芥、防風、柴胡等
b.減少吸收
c.加速排出—>在食尚未消化前提前排出，常使用瀉藥。但此法較極端不建議使用
減重小秘訣
1.明確了解自己的身體熱量需要量,一個人的基礎代謝率是每公斤體重乘30卡
以50公斤體重為例50*30=1500卡，也就是說當ㄧ整天吃下1500卡的食物熱量，就會一直維持50公斤不會變胖也不會變瘦
當每減少7700卡體重會減少一公斤
2.選擇低熱量密度的食物如澱粉蒟蒻青菜水果海鮮,高油脂的肉類和油炸物不碰
口渴時可以喝無糖茶和咖啡，因為咖啡因可以幫助代謝變快,但腸胃功能不好的人要避免
3.餓了才吃不餓不吃。分辨自己是真餓還是假餓(嘴饞),不照三餐吃,真的餓了才吃
4.不便秘
維持體重小秘訣
1.明確了解自己的熱量需要量(每公斤體重*30)盡量每天的飲食不要超過身體的需要量,若是這餐吃了大餐下一餐就要少吃
2.少吃多動提高熱量消耗
3.養成每天量體重的習慣
4.中藥茶飲幫助維持體重
燥熱型肥胖:體胖口乾口臭便秘
荷葉決明子菊花各一錢綠茶 5克甘草適量 800cc煮水

脾虛有溼型肥胖:體胖倦怠下肢易浮腫
薏仁40克茯苓黃耆白朮澤瀉各3錢 1000cc煮水
肝鬱氣滯型肥胖:體胖易緊張心情鬱悶失眠,女性月經不定期
何首烏丹參柴胡玫瑰花陳皮各10克 1000cc煮水

By Catherine
at 2012-08-09T07:16

大大們說的>>超▃纖▃素<<
我也用了很長一段時間喔!!!
也減下了17公斤呢!!
現在我還是持續使用做體內環保的動作
推薦大大去使用喔!!

By Sierra Rose
at 2012-08-12T21:39

我自己是食用梅精來調整～梅精是天然的〔鹼性〕食品，可幫助調整體質改善代謝問題。1.梅精養顏美容，促進新陳代謝，永保青春 2.梅精可降火氣，潤喉，促進食慾 3.梅精可幫助消化，排便順暢，幫助睡眠 4.梅精適合產前，產後，以及病後之補養多吃梅子可幫助健康調整體質，讓您能夠以最方便的方式享受日本人養生的秘方。我是在網站上得知梅精的唷，方便食用的精華濃縮產品，稀釋一下就可以喝了。使用一次就愛上了呢Y A H O O 超級商城 / 美靚活力館 / 玉山梅精 ------------------------------------------------------------------------------------

By Ophelia
at 2012-08-10T05:46

消脂片為天然的草本配方，內含獨特的礦物質、維他命C、鐵、鉀及草本植物配方，幫助您補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷狀況，令肌膚回復平滑。
產品特質
消脂片主要活化細胞的代謝功能:

．Cellulite 通常指不雅觀又難以分解的脂肪沉澱 , 或因組織中過量的代謝廢水流體所產生外觀膨脹之脂肪 , 這並不是疾病 , 但對於有此情形者 ( 許多人確實如此 ) 而言 , 的確是個問題。

．額外提供促進膠原形成和維持結締組織 , 維持細胞間排列緊密性的維他命 C , 幫助維持體內水平衡和細胞滲透的鉀離子 , 以及造血機能必須的鐵離子外 , 還包含 6 種獨特的草本植物 ( Herbs ) 配方 , 有促進末稍血液循環以及代謝組織中多餘廢水的作用 , 可以幫助蜂窩組織 -- 浮肉 ( Cellulite ) 的外觀及減少脂肪的積聚。

．許多皮膚凹凸不平或浮腫的人 , 是由於過多的廢水滯留在脂肪組織之間 , 消脂片所含的 6 種草本植物配方 , 可以增進我們人體的新陳代謝血液循環 , 幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部臀部大腿腹部手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度。

．如果細胞內這些產生的廢水、廢氣、廢物無法有效的滲透排出 , 自然會產生細胞自體毒害的現象 ( Cells endogenic toxicosis ) , 相對地整個細胞的機能 ( cell"s function ) 也會開始逐漸失去正常運作的能力 , 意即細胞漸喪其生理活力 ; 任何細胞都要能充分排泄以達到 " 細胞淨化 " 的目標 , 細胞所需的養分才能源源不斷的滲入 , 細胞自然能回覆正常的活力 ( activity ) 。
建議用法
每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。
排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。

夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。
由康寶萊公司與當代出色科學家、1998年諾貝爾醫學獎得主Dr. Louis Ignarro 共同研發這項為心血管補充營養的創新產品。其獨特的配方有效促進血管的健康和彈性。每晚服用，在一氧化氮製造量較低的時間作適當的補充。將夜寧新營養粉與清水、梳打水或果汁攪拌。美味的同時能改善身體。由今晚起每晚睡前一杯，早上起來時您將會感受到前所未有的活力健康。

．強化血管及全身血液迴圈，促進心臟，大腦及微循環的運作。

．促進心血管系統的健康，以維持健康的血脈機能，改善高血壓、動脈硬化、心臟病，老年癡呆症、腦中風後遺症。

．刺激血管新生，明顯改善糖尿病患者的視力和四肢壞死及血糖過高。

．因腦供血不足引起的頭痛頭昏和睡眠不佳以及記憶力衰退。

．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇 (LDL)。

．糖尿病--幫你消滅病毒、血管疏通！增強體力！調節胰島素分泌。

．中風--幫你促進腦部血液迴圈、血氣順暢，脫離腦血栓的苦海。

．其他心血管疾病--一氧化氮能預防動脈老化僵硬、降低血粘稠度、加強心功能。

．男、女性功能障礙--能促進性欲、延長性愛時間、創造性高潮。

．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。

康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。

產品特質

．整腸、健胃、排宿便

．抗老化、抗癌、美容、去斑(痘)

．抗壓力、護眼、生胃

．平衡血糖、骨骼、神經系統

主要效益

．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化。

．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。

營養蛋白素

詳細資料可去康寶萊草本天地睇下, 希望幫到你啦.
http://www.herbagehk.com/ 或致電 61357518 , 61353758.
http://www.herbaryshop.com/

By Ina
at 2012-08-13T19:53

我因為工作關係要長期坐著,一直忙碌,飲食很不正常,導致我下半身擁腫,水腫,免疫係統失調,嚴重便秘,天阿~~用過蔬菜減重卻越減越重而且身體也不能承受,體力差,臉色難看~~直到這個網站~
http://u.to/ulPRAQ%E7%AB%8B%E5%88%BB%E8%A9%95%E4%B...
我知道正確飲食帶來的重要性~救贖了我~我從L號便成S號,我最困擾的便秘不見了,身材也越來越緊實,我變更健康更美麗了.希望有跟我一樣困擾的你,可以幫助到你喔~

By Quanna
at 2012-08-11T22:38

我都會被我的小腹擋到
我媽看不下去就幫我找產品
真不知道她去哪找到這個盈姿精華膠囊食品?
我只能說我真的很愛
那一點一點感覺真的很微妙
每天還是正常吃三餐但有運動
他食品是我用過最好的產品
而且花1000元就可以擁有了
你參考看看吧!!
參考網站: 輕鬆樂活

By Ida
at 2012-08-11T04:01

短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果但是往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔..... 最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉….7. 【隱藏性的脂肪在那裡？】許多隱藏性的脂肪，最容易被忽略。例如，炒麵；中西式點心如綠豆糕、酥皮點心；全脂奶；貢丸；油豆腐；雞皮等，都是高脂食物，卻常被忽略。
烹調方式也有影響。例如有人不吃炸的東西，卻吃三杯和紅燒，或者吃滷味的醬汁，或者喝羹湯等，都有隱藏性的油脂。
另外，不只油會轉成脂肪，精緻糖也是脂肪來源。例如蛋糕、甜甜圈、沙其馬等點心，都會轉換成體脂肪，「不吃脂肪還是會有脂肪，」。甚至水果吃太多也會。建議1天水果攝取2到3份（1份為1個碗的大小）即可。魔法新陳代謝。體本對策 http://www.wretch.cc/blog/bigbreast66%E2%97%8E 三合一強效窈窕錠【美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者】成分：
柑橘萃取物200mg，Mate 35m g，綠茶萃取物25mg
說明：喜歡美食，貪食，欲抑制食慾、控制體重者，簡單對付美食誘惑、輕鬆享瘦.全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者
作用：強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，其在體內進行的作用，能使糖不轉化成過多的脂肪，減少脂肪的堆積。對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火紅產品。
●Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
●枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，
不會有心悸失眠等問題
●Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命
●綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇)
●白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生 ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Emma
at 2012-08-10T00:37

可以考慮試試"新體驗一錠窈窕"
我覺得她們產品還不錯,雖然不是減肥產品,只是提升代謝營養輔助食品,但是卻能夠讓人氣色好、曲線明顯
還有得到消費者健康安全協會頒發的國家品質金牌獎
他們有專業的營養師幫大家服務可以MSN自己去問即可
我也是問過他們才知道,原來身體營養足夠才能讓新陳代謝提升,進而排出不需要的肥胖因子和毒素,人才會看起來更健康
我朋友是家族性的肥胖,從工作開始有經濟能力可以減肥,這五六年來嘗試過很多的產品,賀xx、諾XX、羅XX、拉油的、包油的脫水的、減重治療班,她都參加過
她兩個弟弟更可怕,太愛吃不節制都快要破百,好幾個月前朋友介紹吃新體驗一錠窈窕健康食品,她的腰臀和大腿手臂都有瘦下來,變的身材比較好,最好的是代謝變好,內分泌正常之後,皮膚也變好,也能一覺到天亮,不會像以前一樣睡一下就醒,一開始吃本來每天吃一顆,平均每個月瘦4~5公斤,等我快滿三個月時瘦到65我要的體重之後,她就只有每周吃兩顆,直到吃一共四個月滿為止,現在第六個月啦,從滿四個月起就沒有再吃,可是沒有復胖阿,這是她第一次吃到真的沒復胖的產品,當然現在食量也有小一些,稍微注意晚上不要吃太多澱粉類的食物,所以目前她的體態都一直有維持住,現在身體也健康很多,你也可以試試看喔
她兩個弟弟現在也有吃,吃兩個月囉,都有減下來10公斤,但外型的三層游泳圈已經剩下一層了,終於不再像阿伯了,希望你也加油,肥胖真的對自己的生活還有社交都不太好,要趕快改善喔!
現在有舉辦消費回饋點數,只要有介紹人就能讓點數double喔
所以要記得寫"小紫"介紹的喔,贈品都很讚呢

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