怎麼讓全身瘦身? - 花

By Daniel
at 2008-03-02T00:00

Table of Contents

我是一個很懶惰的人=ˇ=
常常受不了減肥的煎熬
現在60公斤
53公分
我想瘦到48公斤
大腿很粗 [ 包括內側很肥 ]
小腿短想讓它瘦一點
我的手臂有蝴蝶袖
臉也很圓,屁股大
也有小腹 [ 像一個小丘 ]
還有手指 , 戒指都戴不下 , 快哭了
怎麼讓他們瘦下來?
拜託 ,幫幫我
飲料我常喝
所以有沒有什麼飲料可以建議一下

Tags: 花

All Comments

By David
at 2008-03-02T16:38

瘦全身魔法
明知該節食，又耐不住美食的誘惑；想運動，又怕揮汗如雨、氣
喘如牛的操勞，難道，想瘦一定要讓自己這麼痛苦嗎？其實都不
用，只要利用零碎的時間，工作的空檔，飯後一邊看電視一邊進
行，只要簡單幾個基本動作，用對時機，一樣可以想瘦哪就瘦
哪！可能還比你辛苦節食來的有效哦！
瘦身魔法第一招：瘦小腹
使用時機：飯後一小時到兩小時之間。

1. 單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度
角，雙手平舉，維持30秒。
2. 後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。
3. 指壓：

．睡前平躺在床上時，用食指指壓肚臍上一指的位置 - 水分穴，
有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，及幫助腸胃蠕動、鍛鍊
腹肌。
．再按摩肚臍兩旁各一指的位置 - 盲俞穴，及肚臍旁各兩指的位
置 - 天樞穴
．肚臍向外下方各三指幅的位置 - 大巨穴。

以上幾個穴道都有幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動，幫助排便，
當然更有消除小腹贅肉的作用。
按摩：以肚臍為中心以掌心按摩肚皮（順時鐘向滑撫），用絲
柏、杜松、葡萄柚、天竺葵（加在基底油內，以5％的濃度調
製）。

瘦身魔法第二招：瘦腰
使用時機：飯後2小時以後。
站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10
秒，然後換邊以同樣的方法。

指壓：想要有小蠻腰，只要兩首伸到背後後腰處，四指朝前，拇
指放在後腰部脊椎骨兩側 - 腎俞穴，用杜松、天竺葵精油按摩，
不但可以促
進局部循環，幫助排水、還可防止腰酸背痛。

瘦身魔法第三招：瘦臀
[防止臀部下垂的提臀法]
使用時機：睡前
平躺在床上（地上）膝蓋彎曲，兩腳打開與間同寬，腳掌緊緊的
踩地，然後將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空約，停留5-10秒，
然後慢慢的放下，一天5下即可（此動做一定要慢）

[防止臀部過度朝兩邊橫向發展]
使用時機：睡前
1. 坐在地上，膝蓋彎曲併攏，兩手撐地，

2. 身體保持不動，讓兩腳的膝蓋朝左右方壓下，每邊維持五秒
鐘。
指壓：站立，雙腳打開與肩同寬，收小腹，將臀部肌肉收緊，並
用中指扶助後臀部的下方 - 承扶穴並將臀部往上提，提的時候並
墊腳尖，一次大約3-5秒，可連續進行十次。

瘦身魔法第四招：瘦大腿
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的表皮
凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間坐著或運
動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運動來結實我們
的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時
進行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎

口處滑撫。
指壓：大腿正後方，距離囤不與膝蓋的中間位置 - 殷門穴，以及
膝蓋的正後方 - 委中穴。指壓每次3-5秒可以用休息時，或看電視
的時候進行。

瘦身魔法第五招：瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，因為有
一部分是屬於遺傳的關係所以，有些人即使很瘦可能也會有一雙
粗壯的小腿，所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋的委中穴，然後是膝蓋下
方小腿度最寬的地方 - 承筋穴，再下來是小腿肚下方的大小肌肉
交會處 - 承山穴。
按摩：由腳踝的位置往膝蓋的方向按摩，並以天竺葵、絲柏調配

基底油的按摩油，來促進局部的循環。
同樣的瘦身效果，卻不會讓你汗流浹背，不用任何道具，隨處可
行，試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦
差事！

瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，天竺葵5
滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：甜杏
仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，作為基底油，
隨時按摩使用。

資料來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110607...
其他幾個網站
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=140607...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=120611...
2008-03-02 19:26:53 補充：
飲料還是少喝巴飲料就是飲料會發胖的

詩普塑身茶　

．以500cc熱開水沖泡一小包茶包， 5-10 分鐘後飲用，一個月見效。
．每日1至2次，最好空腹時飲用。

．成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉
參，羅布麻
減3-5公斤
2008-03-02 19:27:14 補充：
玫瑰蜜棗茶

．長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善
內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張
平日當茶飲用效果更佳！．強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿
便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就
會變瘦囉！

．成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰。
．只要每天飲用500cc 一杯
．一星期見效
減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！
2008-03-02 19:27:33 補充：
瘦身美腿茶

．檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦
身，腸內淨化，抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛
（孕婦不宜）。
．迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，
偏頭痛，神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）。
．檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提
神。

．成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草
．平日當茶飲用
可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型
效果更佳。
2008-03-02 19:28:13 補充：
窈窕美人茶

☆不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽
爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉。．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌
膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣．決明子：潤腸通便、
清肝明目、降血脂
2008-03-02 19:28:34 補充：
．仙　楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌
．陳　皮：健脾化痰、促進胃液分泌．甘　草：補氣解毒
．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量）

．成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉
．平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效。
正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過
高者

資料來源:tw.myblog.yahoo.com/sundaysteven/article?mid=33&sc=1

By Eartha
at 2008-03-04T16:24

36588系統合法直營，歡迎加入體驗!!
大贏家娛樂官網: http://aa8888.net/

By Ivy
at 2008-03-06T09:28

我自已本身有過用botanicus菠丹妮還不錯
是走天然有機的
我自已是化粧品專櫃小姐
用過他們家最好用的是
消脂按摩油Massage PRO PLUS- Anti-Cellulite Oil-100%Nature
下半身的問題都沒了
現在在pc home商店街米樂活星球
http://store.pchome.com.tw/mi-lohas/M07453184.htm
有在打69折哦
要買要快

By Sierra Rose
at 2008-03-05T02:20

我覺得最有效的是穿著塑身衣就是你穿多久的時間塑身衣就幫你保養多久的大腿臀部及肚子, 穿之前還可以先抹瘦身霜, 可以讓效果更好, 若可以在加上半個小時的運動更讚, 不像其他的方法只是你在做動運的時候才有效用, 一天能運動各一兩個小時就很多了, 像我自己每次穿牛仔褲大腿都超緊, 先穿上塑身褲後穿牛仔褲, 大腿的部分馬上就鬆了, 我已經穿兩年多了, 現在大腿已經變瘦了, 小腹的部分也比較平坦了, 他家材質真的超薄超軟的, 穿起來冬天超保暖, 但夏天又很舒爽, 我有去比較過比市面上兩大牌子的材質都要輸他家的, 現在他自己寫了部落格, 可以去參考看看, 畢竟我不是專業的, 我實在不知道要怎麼講, 但是我覺得他家的真的很好穿, 便宜又大碗, http://bloguide.ettoday.com/mina1313/ 其他它還有提臀褲專門瘦大腿的, 不過他沒有寫在上面, 水水可以接留言比較快..

By Gary
at 2008-03-05T10:06

你應該沒有我懶吧@@"
早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少
還有~晚餐後不要吃水果(中午也儘量少吃)
因為會讓你體脂肪高
對減肥沒幫助
也不要用少吃來減肥
因為這樣會減掉對身體有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一復食就會復胖
體態超醜~"~(下面有我朋友的親身經驗和照片)
水的話一天要喝四千cc以上喔!
我以前是上班族
加上公司福利好
幾乎天天有下午茶吃
讓我短時間爆肥
加上後來懷孕
我又懶得要命
回家就是躺在那兒看電視吃東西...
結果可想而知@@"
我為了減肥用過無數種方法
舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥(諾x婷),減肥門診(很知名的楊x)...
和你分享我最後個人成功的減重經驗
希望對你有幫助~~
我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐
我完全沒運動和挨餓
就讓我健康的瘦下來
兩個月瘦了八公斤
已經兩年沒復胖嚕!
而且我原本有很嚴重的便秘
都完全的改善了!!
我朋友前兩天才給我看她以前國三時
曾經半年只吃一餐
從54kg瘦到48kg(她162cm)
但是她變成上半身很瘦(當然胸部也瘦了)
下半身卻要穿L號
她現在大概是45KG
不但現在整個體態超美
而且精神體力超級好!!
這兒有現在的她喔
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album&mid=...
這個產品最棒的是只是靠營養均衡
就可以真正消除體內脂肪
還能夠讓過瘦的人長肌肉
而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!
連我從生出來就常生病的兒子
現在也吃了一年多
幾乎沒再看過醫生
真的是從小到老都可以使用的"營養品"
很多醫生和營養師都推廣它!
所以你48kg是絕對有可能的
我朋友162cm,現在是43kg呢!(已比照片更瘦了,體態真的很美很美很美~~)
我覺得安全又有效!
和你分享~~

By Delia
at 2008-03-04T07:50

每種減重產品都是有的人用有效，有的人用沒有效，
我跟你推薦一下我們公司的＜體重管理修身組合＞
這是營養食品唷，能加速熱量消耗，補充身體足夠的營養，
當然也會幫你做體內環保，清除宿便唷！
一個月只要2820元，如果你試用的感覺沒有效果的話，
只要在二個月內，拿發票就能退費唷！
這樣不錯吧！應該沒幾家公司能做到無效退費的吧！
如果你想嚐試看看，請加我即時通唷！我的即時通是 love_9271
我們再詳談吧！

By Donna
at 2008-03-06T20:57

買隻刮痧板或拍痧棒
用力刮或拍肥肉
一個部位一天至少20分鐘
大約兩個月會有效果

By Enid
at 2008-03-05T07:47

減重的方法…
請照下面做…不然永遠受不了…
一、充足且有品質的睡眠！
二、每日做三十分鐘的有氧運動，例如持續跑步三十分鐘！
三、吃對身體有幫助的營養食物，可到我的部落格看「健康」方面的文章！
四、讓心情每天都保持愉快，對自已有信心，可以到我的部落格看「秘密」的文章！
五、持續上述的做法永遠不放棄，妳會瘦的健康又美麗哦！

參考資料
http://tw.myblog.yahoo.com/wagerliu

By Irma
at 2008-03-02T12:55

那妳可以用看看優纖素阿
優纖素就是可以幫你清除掉體內的髒東西跟宿便的～
我都每天睡前直接泡兩包就好了　
我覺得如果你想瘦快一點可以試試看搭草本或是塑身霜
因為草本阿他是可以幫你吸附你吃下去的油脂的
塑身霜是可以針對局部部位去瘦身
那我覺得你應該滿多局部地方肥胖
所以你可以買塑身霜阿
把身體裡面的髒東西宿便都清掉之後
也可以順便針對肚子瘦身
而且買塑身霜之後你一定也要買緊實霜　
他是幫你瘦下來鬆鬆肉給緊實
而且它還可以消除肥胖紋跟妊娠紋哦
　
所以應該是優纖素＋塑身緊實霜最適合你了
快去看吧！

By Belly
at 2008-03-06T00:00

（本真正舒壓服務工作室～非店面．請放心來體會！）
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✿如果您需要其他更好的服務，見面後可談好再消費的喔！
服務特色：專業美女指油壓~滿意到位
服務宗旨：你的滿意我們永遠的追求

By Daniel
at 2008-03-05T17:41

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Jacob
at 2008-03-05T17:46

小瑋敬你好~
我想問你你是認真想瘦下來ㄉㄇ?
其實減肥方法有很多種，有很多種ㄉ方式都可以瘦，但重點是除ㄌ瘦以外~還要健康，而且是要不復胖，這是你想要的嗎?
其實我從小胖到大，也用過很多的減肥方法，
有些也真ㄉ有瘦，我甚至去針灸吃中藥，
但是最後還是會慢慢ㄉ胖回去，
所以我們應該要了解減肥什麼是最健康而且不會復胖的關念!!
如果我們知道ㄌ，才會用對方法，也不用一直浪費時間精神跟金錢在不對的方式上，你說對ㄇ?
我也超懶的，但說真的，現代的人要運動也不是一件容易的事，第一可能工作上班讀書，甚至半工半讀，體力跟時間都很難做到，而且放假也想好好的休息，而我最後終於遇到一個很健康均衡營養的方式讓我健康的瘦下來外，身體有好多大大小小的問題，也都不見了!!這時我才知道，原來只要減肥減對方法，不僅可以看起來漂亮有自信以外，還能讓身體得到健康。
這些是我的經驗，如果這些也是你想要的話，
可以寫Email跟我連絡

By Catherine
at 2008-03-06T14:35

可以試試看低卡寒天米,
熱量100克只有七大卡,
可以直接放在米裡面一起煮或放在飯裡一起拌著吃,
簡單又方便,
http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?...
希望對你有幫助喔!

By Genevieve
at 2008-03-02T18:54

就是因為你常喝飲料才會胖
喝水最好真的假如要更好
可以喝很多容易上大號的茶 (廣告很多的)
這種茶是會容易大號但是不會瘦
除非搭配少吃東西就會慢慢瘦了
對於市面上只要有關減肥產品的問題都可以到這裡留言發問
http://www.wretch.cc/blog/a0920467855

By Sierra Rose
at 2008-03-05T02:24

介紹你我之前用的秘方"綠皮柳丁燃脂素"
它是減肥名醫劉伯恩的用藥(懶人減肥法配方)
轉貼給你它的作用機轉!!~~
◎綠皮柳丁【抑制食慾，想輕鬆瘦身者】
成分：
柑橘萃取物(枳實)50mg，綠茶粹取物120mg.
瓜拿那粉末120mg，L-酪安酸30mg
說明：
想減肥減重又懶的運動的人是最方便的選擇
作用：
●柑橘萃取物(枳實)：
最重要的活性成分為辛弗林其結構類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果
●綠茶萃取物：
含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍
兒茶素具抗氧化可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇
●瓜拿納粉末亞馬遜地區特產的一種野莓，
含豐富生物鹼、單寧酸、蛋白質等
可讓人體吸收緩慢達6小時以上
●L-酪安酸：
安定焦慮，幫助過敏、頭痛等症狀的治療
我的檔案(自我介紹)裡有部落格資料
裡面有許多正確的減肥資訊，歡迎你來看看喔!!
(有"懶人減肥法配方"的資訊^^~~~)

By Cara
at 2008-03-05T16:51

我的建議是你可以選擇採用嚴格食物分類法
澱粉類的.像是米飯.麵包.麵食.這些在中午以前吃
下午後就不再碰這些東西
你可以選擇吃肉.海鮮.豆製品.冬粉來做減重
澱粉指的是:米.飯.麵食.麵包.甜食.飲料.汽水..這些都是
這個就是所謂的蛋白質減肥法
但用豆腐或者豆漿的熱量就更低
但不可以超過一個月..容易會中毒
要一個月後休息一陣子再繼續
偶爾可以補充一點澱粉.不然會生病唷~
肉.海鮮.豆製品.冬粉的烹調必須是水煮..不是油炸煎炒
蛋白質減肥法..很少人可以支撐很久
因為會很餓...還有有尿酸過高的痛風的人
千萬不可以用這種方法喔
千萬不要用斷食法.復胖快而且都減到瘦肉不是肥肉唷.

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