肚子便秘非常嚴重 - 火龍果

By Cara
at 2007-11-13T00:00

Table of Contents

目前是高一
肚子常常輕輕壓就會痛
常覺得肚子脹脹的很不舒服
而且每有每天都大便，不然就是要很用力的擠，而且常常都是一粒一粒的，又很少
去醫院醫生說肚子裡有很多大便
最近吃很少的巧克力，油炸也沒有，甜的東西吃的非常少
大概是上上個禮拜去掛急診，醫生說是感冒引起的胃炎，從那時候只有吃過一點點的巧克力+一個蛋塔+一個小銅鑼燒，沒有再吃其他的甜食，吐司有加巧克力但是有加巧克力的土司只有吃過2次
而且幾乎都是吃家裡煮的很少吃外食
有吃火龍果+優格，但吃過後還是沒有大便
吃香蕉效果也看不出來，有時也有喝果汁，有吃青菜
可是還是都沒有大出來，有沒有什麼方法可以快速解便
書上說順時針按摩肚子會有效，可是我怎麼感覺都沒有用，順時針的方向是不是從自己的方向來看自己的肚子，從肚臍下面徃又在徃左邊，這樣的方向有錯ㄇ?
可能是大便堆積太久解不出來ㄅ，可是都沒怎麼大便，有沒有快速的方法???(12/5要運動會，希望肚子不要再痛了)
最好是自己能做到的，因為有時跟爸媽說效率並不高(例如喝優酪乳)
Update:
我有喝東震賣的類似茶包的那種東西，我媽說會很有效
昨天吃了一個大香蕉和一些青菜和上面說的那種東西，還有柿子2顆多(因為我媽說吃柿子會幫助便便)
可是昨天硬擠擠好久才大一點點(顆粒狀的)今天也是，而且每次大幾乎都沒大出來，只有放很多的氣體！
林志玲代言的優個會不會太甜了，吃那有效ㄇ？
完全無糖的優酪乳我覺得好難喝喔，可是一般的優若乳會不會也太甜，喝那個有效ㄇ?

Tags: 火龍果

All Comments

By Sandy
at 2007-11-14T17:54

1.多喝豆漿-
豆漿有豐富的纖維可以促進腸胃乳動 (也容易有飽足感可以順便減肥)
2.水果醋-
這應該很多人都知道了同樣也是超有效說可是喝多了依賴性會漸漸增加如果要加強效果可以加蜂蜜啦!!(腸胃不夠勇的會拉喔)
3.喝水要喝溫水-
不是喝水就有用了如果你喝的是涼水甚至是冰水可是完全無效喔(有些人會拉可是很傷身低)! 尤其建議早上剛起床就喝一杯溫水嗯嗯會很順喔...
1.攝取足夠的水份
2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情
7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺
　、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物
　，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力過度.
1.早上睡醒空腹喝兩瓶養樂多
2.多吃葡萄~會幫忙便便喔
3.飯後多吃點梅子幫助消化
基本上這三種方法是超有效的
不要吃蘋果喔!會便秘
你可以去買優酪乳來喝喔!!
會幫助你排便喔!!

By Harry
at 2007-11-13T07:07

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若有打擾之處，敬請見諒，在這跟您說聲抱歉

By Tom
at 2007-11-14T07:03

你應該不常喝水吧!? 其實便秘真的很痛苦呵呵~
之前我也跟你一樣有這種問題,(吃什麼都沒效,連優酪乳也是喔!)
後來就去看中醫調理,結果哩,一天三餐都在吃藥,吃到很害怕
後來我發現這樣下去只是一直依賴藥物,而且排便次數並沒有特別增加如果吃藥有改善,但停藥後症狀又出現,那只是一直不斷循環
這幾個月,我也沒吃藥,只喝合格中藥房做的茶包,就當是養生和自己強迫自己喝水的一種方式 (天然新鮮的茶包,只是當做像喝綠茶一樣喝) 加上運動和飲食感覺差別挺大的
可能是吃東西習慣改變(提早一些時間吃晚餐) 水也喝的多了,這幾個月幾乎是天天都排便,也沒有肚子漲的問題出現,更奇怪的是,肚子竟然變小了,呵呵~好開心
最近有拿給同事喝,因為我們之前是在同一間中醫看,藥吃太多了真的對身體不好,還不如多喝水來幫助身體代謝一些廢物
她也說跟之前吃藥的效果差不多,只是喝喝水就能輕鬆解決問題
我沒有要推銷會是要你買東西. 真的是覺得多喝水,飲食時間和份量做調整,運動30分左右,效果會更好唷!
加油~雖不是減肥,但這種問題常吃藥不好,用正常健康之道解決才不會害了你自己 ^^
如果你對這個茶包有興趣,我可以幫你問

By Poppy
at 2007-11-17T11:49

我以前跟你一樣,可以一禮拜不上廁所,每次都是肚子痛到快暈倒才上出來,其實我從小到大都這樣,也許是因為沒有蹲廁所的習慣吧,所以造成長久下來腸子不會自己蠕動~~我試過很多,灌腸瀉藥都用過~~~可是其實我是很想靠自己的力量,因為我還年輕不想一輩子這樣~~~後來我偶然間接觸到了如沛~~剛開始一個多禮拜也沒啥感覺,可是肚子開始排氣了~~~真的很開心~一天吃兩包,一直到現在,我天天都可以上廁所~~而且氣色精神各方面都變好了~~我知道很多女生都有便秘問題,後來我也推薦很多朋友試用喔~~她們都跟我一樣的反應很好呢~~~
提供給您參考看看~~~這是我26年頭換來的經驗喔
可是現在很開心,不用再用那些奇怪的方法了~~~
肚子痛的經驗我真的很能理解~~~希望可以幫到你
如果有問題可以mail給我 : [email protected]

By Bethany
at 2007-11-15T19:13

食用優格的好處
腸道是食物消化最主要的器官，同時也主宰了營養、廢物毒物的吸收、分解與排泄，身體健康的人其腸道功能必然是健全的。如果能建立均衡飲食的食物攝取習慣，以天然無污染的五穀類、新鮮蔬果為主，再輔以少量肉類、奶類的成人健康食譜，生病的機率自然降低，也能遠離罹患癌症的機率。
腸益菌的各項功能有以下五大項：
1. 健全排泄功能
益生菌在糞便形成的過程中，扮演著觸媒的角色。其代謝物亦可協助腸道進行正常的蠕動，以利腸道的排泄功能。
市面上的優格雖標示無糖純優格但新聞報導指出還是含有糖份,在台北市微風旁有家 "就是優格" 優格專賣店賣的是純正不含糖且活菌發酵的優格,活菌的數量是自己在家DIY的優格無法達到的,你可以試試看最自然的幫助排便.又不會發胖 .
就是優格: 台北市復興南路1段19號 2777-5763

By Ivy
at 2007-11-13T19:17

你的便祕問題大概也有很長一段時間.最快的方法是早上起來空腹喝500cc的冷開水.早餐最好吃全麥土司配豆漿.午餐青菜多吃一點.然後晚餐吃少量.飯後開水盡量喝多一點.睡前躺床上壓肚臍周圍順時鐘壓個3分鐘.再無效的話買瓶酵素每天晚餐前喝連續幾天.效果應該會出來的

By Susan
at 2007-11-13T12:41

徵候與症狀
由於大便過於乾燥和堅硬，產生排便困難和疼痛。
排便後仍然覺得肚子脹，沒有辦法排便排得很乾淨。
對於成人而言，三天沒有排便，對於小孩子而言則是四天。至於究竟多久一次才叫「規律」，必須視年齡、飲食和日常活動而定，有人一個星期三次，有的人則是一天三次，才叫正常。
下腹部腫脹或疼痛。
便祕是一種普遍的疾病，但卻會讓人覺得非常沮喪。現代人匆忙的生活形態往往就是病因：食用低纖維質的速食、太少喝水、不常運動，以及便意強烈的時候，卻沒有馬上排便。情緒問題、某些藥物或營養補充品，有時也會引起便秘。
慢性便秘可能是其他疾病的訊號，例如腸躁症、結腸癌和糖尿病等。
你可以做什麼？
大部分的個案可以透過飲食和運動來改善。如果便秘不是因為疾病所引起，只要多攝食纖維（通常都存在水果、蔬菜和穀物中）、多喝水（一天至少八大杯），就能養成正常的排便習慣。此外：
除非是醫生建議，否則不要到藥房購買通便劑，因為會變成習慣。如果你已經懷孕，或是有胃痛、反胃或嘔吐的情形，不要使用通便劑。
除非經過醫生同意，否則不要使用礦做為通便劑。
六個月以下的嬰兒如果有輕微的便秘，必須確保他們飲用足夠的水分。
除非醫生同意，否則不要灌腸。
什麼時候該找醫生
偶爾便秘不需要看醫生，但如果毛病持續兩個星期以上，表示已經有問題了，必須去看醫生：
如果持續運動和增加纖維攝取兩個星期以上，都沒有發生效果。
如果你輕微發燒、下腹部疼痛，排便變得稀稀的，你可能罹患憩室炎，應該儘速看醫生。
如果排便有血，可能表示肛門裂傷，或是得到痔瘡，也有可能是罹患結腸癌。
如果你便秘是因為服用新藥物或營養補充劑，就必須改變服用量。
如果你是老年人或是行動不便，而且超過一個星期沒有排便，可能是由於糞便堆積。
如果你體重減輕。
預防之道
運動，每天至少走路三十分鐘，可以幫助你養成排便的習慣。
一天至少飲用八大杯以上的水。
每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食品和乾果，乾果包括葡萄乾、黑棗、豆子和花生等。
要有足夠的排便時間（1-3天均可），而且養成習慣，也就是最好每天都在同樣的時間例如早餐和晚餐之後排便。
自我治療小妙方
1.攝取足夠的水份
2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情
7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺
　、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物
　，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力過度

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