請問吃什麼東西可以幫助消化? - 花

By Queena
at 2011-01-24T00:00

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如題
吃什麼東西可以幫助消化
我發現我2-3天才大一次便
然後喝牛奶是有效
可是牛奶都好貴所以捨不得一直買
請問牛奶以外還有別的食物嗎?

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By Oliver
at 2011-01-24T09:10

我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題便秘除了讓我們會發胖外，皮膚也會變的很糟，因為那都是毒素宿便在我們肚子裡的重量約有3~ 5公斤喔所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)3市面上7-11志玲皆皆代言的植物no優也不錯4多吃鳳梨.奇異果.火攏果.奇異果.蕃茄高纖的水果(有點麻煩的方法)5保持一天3000cc~5000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙，隔天就會跟馬桶約會可以幫助排便.也可以幫你維持身材，也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷7早餐吃烤地瓜或是蒸地瓜，地瓜的纖維可以幫助排便.有飽足感但是建議在早餐吃，晚餐不要吃地瓜，晚餐吃地瓜容易胖喔~8傳說中的古老方法山楂、陳皮、決明子各2錢，很便宜，藥材店買個人有煮過，老實說效果並不好，連解決便秘的效果都沒有。9法國玫瑰+加州蜜棗(這2樣絕對不可以買錯)夜市或是中藥店有賣乾燥可以泡茶的法國小玫瑰(粉紅色的)加州蜜棗可以在一般超市買到。加州蜜棗6顆、玫瑰花12朵、先把500cc的水煮開後，放入食材在小火悶煮3~5分鐘喝下去…保證你拉到脫肛，菊花變成向日葵坐在馬桶上一整天無法走出家門(這是我痛苦的經驗)10沿著肚擠外圍，以順時針方向按壓，力道不可太輕，一圈一圈來大約10~15分鐘之後，若有便意，要馬上去蹲廁所培養情緒減肥是一輩子都必須努力的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的人都這麼說。不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。魔法塑身花果纖體粉(直接服用不用沖泡)..
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草(純植物萃取)功效：是便秘的剋星、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂第3代加強配方，獨家黃金比例效果加倍，富含豐富維生素C，具美白肌膚，強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，嬌嫩肌膚，促進血液循環，舒緩腰酸背痛消除疲勞，養聲潤肺，消除口臭，解毒補血，抗老化，增加皮膚光澤。消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重....

By Oscar
at 2011-01-27T13:38

便祕對現代人來說是司空見慣了啦

因為吃的太過精緻化又生活忙碌、壓力大

我以前也很容易就便祕

後來開始學會吃的養生、清淡一點

然後平時多喝開水～假日比較有時間就打蔬果汁來喝

另外我還有在喝***的優纖素

它可以讓腸胃蠕動、代謝變快

喝完上廁所會順利很多～而且不會肚子痛

我自從開始買喝之後就都不用擔心會上不出來了

http://mnurl.com/uakzz

它有七種口味～我覺得都蠻好喝的

By Gilbert
at 2011-01-27T15:16

我朋友推薦了這個盈姿膠囊給我
自從使用盈姿之後
還是不要常常到吃到飽的餐廳
雖然美食當前但還是要克制一下
以免攝取過多熱量及不好的油脂種類
食用盈姿膠囊
不但能夠達到效果，還能三餐正常！
使用前跟一個月後就有差了
我看到盈姿膠囊在網路上蠻多人在推薦的
也不會很貴
1000元就能買到了
且可貨到付款
要買到有效的產品就買盈姿膠囊!!!
去搜尋看看~盈姿膠囊食品~

參考網站: 輕鬆樂活

By Annie
at 2011-01-26T14:26

幫助消化的食物 :
豆類、牛乳、甘藍菜、花椰菜、包心菜、大頭菜等食物易引起脹氣。飲用橘子皮茶飲、紫蘇梅子汁、鳳梨汁、麥芽茶‧‧‧‧可以幫助消脹。
　腸胃發生脹氣的原因有二：一是吃得太快、邊吃邊說，以致吃進去太多空氣；二是未消化的食物在腸道中發酵，產生過多氫氣和二氧化碳。脹氣之後，這些氣體由口排出就是打嗝、呃氣，由肛門排出就是屁，經常因為「屁事」煩惱的人，不妨留心一下本文的內容。
　大家都知道，吃豆子最容易引起脹氣，為什麼呢？因為人類缺乏一種叫α-galactosidase的酸，無法消化豆類和蔬菜中的植物蜜糖，所以特別容易引起脹氣，研究發現吃下豆子的三小時後會開始產生氣體，五小時後排量最大，七小時後會恢復正常；吃烤的豆子特別嚴重，會在腸中增加十二倍的氣體量。改善的方法就是：煮豆子時先浸泡十二小時，用壓力鍋煮後，又浸泡三十分鐘，可以減少九十％的脹氣機會。
　奶製品對於乳糖不耐症的人是脹氣的元兇，未消化的奶製品在腸道中被細菌分解發酵，產生氫氣和二氧化碳在腸道中作祟，不僅脹氣，還會引起腹瀉；缺乏乳糖的人，喝下二杯牛奶會增加八倍的氣體。改善的方法是少量吃，或添加點別的食物（如巧克力、麥片等）一起吃。
　蔬果中的可溶性纖維，如蘋果中的果膠、麥麩中的β聚葡萄糖等也是無法被消化而會導致脹氣的，喝下蘋果汁一千一百CC會有四倍的氣體產生。
　其他會引起脹氣的食物有甘藍菜、花椰菜、包心菜、大頭菜、洋蔥、白蘿蔔、胡瓜、茄子、紅蘿蔔、芹菜、醃燻豬肉、葡萄乾、香蕉、麵包、馬鈴薯等，此外油炸食品、蜜餞、汽水、可樂等碳酸飲料，也是脹氣的問題食物。
以下食物療法可供參考：
橘子皮茶飲
材料：橘子皮四克、生薑四片、紅棗八顆（剝），綠茶一包，水適量。
作法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮五分鐘，濾出湯汁。
功效：橘子皮中的甲基橙皮　可促進膽汁的分泌，幫助油脂的消化；揮發油能促進胃液分泌，幫助消化，減少發酵的機會。生薑的薑辣素，能促進胃液分泌，增進腸管蠕動。
紫蘇梅子汁
材料：紫蘇梅濃汁十CC、開水二百CC。
作法：紫蘇梅濃汁以開水調勻。
功效：梅子能促進唾液分泌，少量運用能促進腸子蠕動。紫蘇所含的perilla ketone能促進腸子蠕動，幫助身體將脹氣排除。
鳳梨汁
材料：鳳梨一百八十克、養樂多一瓶、糖適量。
作法：鳳梨洗淨，去皮切小塊。將所有材料放入果汁機中攪打成汁。
功效：鳳梨含蛋白酵素，能幫助消化，減少脹氣的發生。養樂多能增加有益菌的數量，幫助高纖食物的消化。
麥芽茶
材料：麥芽十克、綠茶一包、水適量。
作法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮五分鐘，濾出湯汁。
功效：麥芽含有澱粉，可以消化澱粉，又能促進胃酸和胃蛋白分泌，使食物消化完全，不再產生氣體。茶葉含咖啡因可以促進胃液分泌，但有消化道潰瘍的人不宜多喝。
其他的飲食建議還包括：
●補充泛酸，泛酸可以製造氯化乙醯，這種神經傳導物質會將訊息傳到腦部，藉以控制腸的活動和分泌，促進腸的蠕動，幫助排除脹氣。
●辛香料如生薑、大蒜、八角、小茴香、豆蔻等，可以增加消化液的分泌、刺激腸道的活動，排出氣體，烹調時加些辛香料，可以減少脹氣的程度和次數。
●養樂多、乳酸菌、優酪乳、能增加結腸中有益菌的數量，幫助高纖食物的消化。
●檸檬酸、蘋果醋、醋也有助消化、消脹氣的作用。
●木瓜含蛋白酵素能助消化，減少氣體產生。
●運動促進腸胃的蠕動，幫助消化，改善脹氣。
●找出會讓自己脹氣的食物，然後遠離或少量吃。
（本文作者為衛生署南投醫院中興院區中醫主治醫師）

By Hazel
at 2011-01-28T15:29

多吃香蕉可解決便秘每天早上起來喝一杯陳醋。注意。是陳年老醋。越陳越好。. .喝百事可以幫助消化的!
多吃點水果和纖維的食物如香蕉可治療便秘、蘋果空腹吃可治療便秘飯後吃可助消化，芹菜、等等，每天多飲用適量的水，每日液體攝入量不少於2000ml，適當食用油脂類食物，且每日應進行適當的運動。
2011-01-24 04:30:48 補充：
多吃高纖維食物，如芹菜、韭菜、綠豆芽、摩芋、菠菜、芥菜等。

By Brianna
at 2011-01-27T07:36

如果覺得牛奶貴那我想說的優酪乳可能也一樣貴
但優酪乳裡面有乳酸菌對腸內消化益菌很有幫助
其實多吃些蔬果是絕對有用的
少吃油炸或肉類或零嘴或夜市的東西
自己在家不時燙個青菜
既簡單健康又省錢
我常常自己炒一大盤高麗菜來吃
吃完一定會很順
建議你可以試試

請問吃什麼東西可以幫助消化? - 花

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