長期睡不好又失眠該怎麼辦呢~都黑眼圈了~~ - 花

By Delia
at 2012-07-24T00:00

Table of Contents

我每天睡覺都會作夢~所以即使睡再多也很累
而且耳多常常很癢~耳多養的症狀已經7-8年有了
而且只有睡覺的時候會特別癢(有時講話講很多也會癢)
常常要睡覺的時候要挖耳多半小時才能止癢
有時甚至睡著了還會癢到醒來~繼續挖耳多(好不容易睡著了....一一)
裡面確定沒有螞蟻跑進去(因為曾經有螞蟻跑進去過~那種感覺我知道)
有去看過醫生~醫生都說我耳多很乾淨~可能是過敏
(當然乾淨囉~我一直挖挖挖)
有的醫生還覺得我好好笑~耳多癢看什摩病~
但如果每天癢~癢到睡不著~還持續好幾年~那真的瘋了
現在我會用薄荷棒止癢~不然實在很難睡著
我家這又很吵~長有人在施工...@@
真的有點小困擾~黑眼圈一直冒出來~年紀大了又很難消
唉...請問個為大大有好睡眠的方法嗎??
我這樣可以去看醫生拿安眠藥嗎???
還有黑眼圈該怎麼補救呢??
謝謝^^
已更新項目:
TO~小娟~
真的~我一度懷疑我有憂鬱症想去看精神科耶....
我人在台北~^^

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All Comments

By Lydia
at 2012-07-25T01:26

現代人大家都因為工作忙碌生活壓力大還有緊張所以睡眠品質不太好
下面的飲食還有方法可以較好的幫助睡眠。

玫瑰花解壓力:
玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解鬱悶的功效。
● 小妙方--將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，茬白天有壓力時飲用效果最好！

蓮子清心:
蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上睡不著，蓮子有清熱解煩悶的功效。
● 小妙方--可以使用約15 -20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用！

百合除煩悶:
百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當妳常常憂鬱、躁鬱煩悶時，可以幫助睡眠。
● 小妙方--燉煮湯品時，可加入15 -20g的百合，幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。

小麥安神、恢複元氣:
小麥味甘屬於涼性，含有豐富的維他命 B，可以修複肝臟，也有收斂盜汗、安定神經的功效。
● 小妙方--特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所製成的甘麥大棗湯，很適合茬晚上睡不著、有點小恍惚的時候飲用。
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By Lauren
at 2012-07-26T11:18

給你另一種思考,一種新觀念...
高堂中醫林文濱醫師指出,失眠耳朵養等等頭部的問題只是個症狀,一個訊號,一個結果,寒性體質加肌肉緊繃才是這些症狀的原因,根本治療,在改善體質和放鬆緊繃的肌肉,請參考下文...
中醫觀點,失眠耳朵養等等頭部的症狀是寒性體質,加上筋傷所致(肌肉緊繃後,會產生熱症的錯覺)..首先,要先把頭部枕骨下緣繃緊的肌肉揉開..再把耳後繃緊的肌肉柔開,再把頸椎兩邊繃緊的肌肉柔開,然後熱敷這些地方,服用中藥(或薑湯)調整寒性體質,便可治愈這些症狀..或搭配針灸..效果更佳..

By Charlotte
at 2012-07-24T10:26

喵喵您好，
本身吃蜂王乳有3年的時間，覺得您可以試試，它是純天然的食品，對於內分泌失調、失眠的情形有很好的幫助~ 希望不要造成你的困擾~以自己身邊的經驗，我的家人也會有容易失眠的情形，吃蜂王乳調理，得到很好的改善。

蜂王乳含有豐富的營養素天然酵素，蛋白質、維他命B群及維他命的菸鹼酸、葉酸、泛酸、膽鹼、肌醇.....
我們家推廣蜂王乳已有7年時間，因為之前家裡的人都曾經都有病痛纏身，所以非常推薦這個不錯的天然食品，不會有副作用。
注意事項:一、避免在白天小睡，維持固定的上床和起床時間。二、睡前 2 ~3 個小時就盡量不要再進食，很餓的話可以以全麥麵包半片~1片(可抹蜂蜜)代替，切勿接觸菸酒等刺激物及大量的宵夜。三、平日養成運動的習慣，但是避免在睡前 3 小時運動。四、好的睡眠需要一張舒適的床，保持臥室黑暗、安靜，並且溫度適中、空氣流通的情況下就寢，心情放輕鬆調整呼吸，讓心靈沉靜下來，不再想著太多雜事，身體從外到內逐步的放鬆入眠。希望可以幫助到您唷! 任何疑問歡迎來信~謝謝!

By Tom
at 2012-07-28T09:02

你好,如果是過敏引起可以先去驗過敏原,關於你的問題提供你一篇文章,希望有幫到你^0^文章出自鄭醫師的部落格很多人並不清楚過敏原的檢測還分急性與慢性，因為一般醫療院所提供的只有急性過敏原檢測，因此先談大家比較熟悉的急性過敏原檢測。此種檢測針對的是IgE免疫球蛋白。大抵而言，吸入性或接觸性的過敏原居多，像是塵蟎、黴菌、蟑螂排泄物、花粉、動物皮毛或鳥類羽毛，剩下的才是食物。其實急性有過敏的人比率不高，只有1.5％，又因為它屬於終生性的，所以如果明顯的話，兒童時期就會被發現。有急性過敏的人接觸過敏原之後，兩個小時內一定會產生過敏反應，因此這些人自己會知道自己容易對哪些東西有反應。當然，過敏的程度也有分級，嚴重與輕微的過敏造成的反應，當然不一樣。知道哪些急性過敏原，通常我們能做的是敬而遠之，減少被過敏原干擾的機會，此外對一些過敏原可以做減敏治療來改善，醫療上最常提供的是塵蟎的減敏療法，有些人在加原本對貓、狗毛過敏，但經過一段時間，慢慢變得不過敏，這都是急性過敏原藉由過敏原的暴露，慢慢減輕對該過敏原的反應所致，國外曾報導對花生的減敏療法，之前我也曾撰文介紹過，也就是對花生嚴重過敏的人，藉由從每天一天一顆花生開始接觸起，一段時間之後，再增加為每天兩顆，慢慢增加上去，直到最後，一天可以吃到一般人的攝取量。不過這僅限於只有急性過敏，如果該項食物合併有慢性過敏反應，持續接觸，蠻性過敏反應仍會讓身體產生慢性過敏反應。慢性食物過敏與急性過敏大異其趣，除了免疫球蛋白是IgG外，過敏原以食物為主。相對急性過敏而言，慢性食物過敏的比率較高，三成五到四成五的人都有，大人小孩都可能會發生，因為這種過敏可以經由食物調整來改善，所以具有更積極的治療意義。無奈它發生過敏反應的時間是在接觸食物過敏原後的兩個小時以後到24小時甚至是72小時，所以很多人難以去拼湊自己可能對什麼食物有過敏，尤其是它的過敏現象容易被多種食物所引發，因而更增加了瞭解的困難度。所以慢性食物過敏原檢測就扮演了相當關鍵性的角色，一旦我們瞭解什麼是我們的過敏原，藉由寡抗原飲食（輪替性飲食）來讓我們的免疫系統休息，要改善慢性食物過敏的狀況並不難。氣喘，蕁麻疹或過敏性鼻炎早為大家熟悉那是過敏引起，但是黑眼圈、噁心腹脹、打嗝放屁、腸躁症、便秘、胃炎、肛門搔癢、頻尿、焦慮憂鬱、過動或注意力不集中、失眠、中耳炎、偏頭痛、肌肉關節腫脹或疼痛、眼睛癢、長期疲勞、發育遲緩甚至水腫，這許許多多常常在各科門診找不出並因的毛病，往往就是由過敏所引發，尤其是慢性食物過敏。我在過敏來找碴這本書裡也分享了我過去的一個臨床經驗：不明原因的憂鬱竟與慢性食物過敏有很大的關係，有興趣的朋友可以找這本書來參考，除了我，還有許多其他醫師珍貴的臨床經驗，非常值得一讀再讀。提醒大家，益生菌或益菌生或者抗氧化物這類可以減少過敏狀況的營養品，原本有其功效，但是一直接觸過敏原而不知的人想改善過敏狀況的速度，絕對不及那些瞭解自己過敏原為何又同時補充類似營養品的人來的快。甚至過敏的狀況嚴重到營養品改善都來不及。許多人在做完急性過敏而找不到任何過敏原時，感到相當沮喪，因為醫師也無法告訴他哪些東西會過敏，其實問題往往都是慢性食物過敏原在作怪啊！所以真正要了解自己的過敏體質及確定過敏原，最好能透過完整的急性及慢性過敏原檢測來著手，針對過敏來源作環境及飲食調整，輔以相關營養補充，配合運動等方式來多管其下，才是過敏的根本解決之道。

By Kyle
at 2012-07-28T07:41

失眠是指因大腦興奮性提高，造成睡眠時間不足，或是睡眠的不深熟，大都兩者並存。
在開始睡眠時就不能入寐，即不容易睡著和睡著得慢，到後半夜或將近天亮的時候才睡著。這種前半夜失眠是最普通的一種，大都由於生活緊張、憂慮、焦急和恐懼等所引起。
間歇、中斷和不寧靜的睡眠，常有惡夢和夢魘發生。中年人有消化不良者較易產生。
入睡困難但持續時間不長，後半夜醒後即不能再行入睡，是高年齡的必然現象，常在血管硬化症和高血壓症中遇到，精神憂鬱症者常有此類失眠發生。
中醫沒有相當於近代醫學所稱的安眠藥，所以治療失眠的時候，也是要診察各個患者的病狀，使用適應其症狀的方藥。如果藥物適中於患者的病症，便會自然地能夠睡眠，因此毋須顧慮藥物的副作用和習慣性。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.web1000.url.tw/

By Ida
at 2012-07-24T07:58

安眠藥不能長期吃．．要吃食品級的保健品．．
且有助眠功能的．．
我的姐姐．．買過給媽媽吃．．．
失眠原因很多種．．
像我媽是內分祕失調．．引起的失眠．．
從這個角度去調理．．就好很多了．．

By John
at 2012-07-26T05:58

針對大大黑眼圈的問題~~ 回答唷!!!
我本身是個常熬夜的人，所以黑眼圈經常掛在臉上啊＞＜
但是至從我用了S渼人的※六胜肽‥瞬效淨白‥眼霜※後，
它主要有修護、淡化、保濕效果。天啊～可以保濕‵淡化黑眼圈呢！
我的黑眼圈有逐漸淡化喔～
而且※六胜肽‥瞬效淨白‥眼霜※還保護到我眼睛周圍肌膚呢～
我現在每天都在使用囉～黑眼圈請遠離我！！！！＞＜
跟我一樣有＂熊貓眼＂的人快到這邊買唷＝＞http://vork.us/go/fryz

By Freda
at 2012-07-24T05:16

我有一個朋友有類似您的狀況，他是會皮膚癢，找了好多皮膚科醫師都沒效，最後她逼不得已去看精神科，才發現他有慮病傾向(懷疑自己有某種疾病)，看過精神科之後，就慢慢好轉，他是住在南投草屯，所以他去草屯療養院看診，我不知道您住哪邊，很多療養院或醫院都有精神科，且我想您應該可以看心身科，希望以上建議能夠對您有幫助。

By Heather
at 2012-07-25T13:10

無論如何，是不建議吃安眠藥啦！因為安眠藥的問題也很多，一旦身體依賴上，以後不吃會更痛苦，藥物上癮那會更糟！這裡有幾篇相關的文章，您可以參考看看喔 :)

簡易方法讓你改善失眠，一覺好眠 http://cht.naturalnews.com/?p=4208
打擊熊貓眼，跟黑眼圈說拜拜 http://cht.naturalnews.com/?p=10525
光線與睡眠品質 http://cht.naturalnews.com/?p=9005
安眠藥增加猝死風險 http://cht.naturalnews.com/?p=12327

By Catherine
at 2012-07-24T06:02

耳朵癢可以使用原始點療法來解除你的痛苦，
同時也可以解決睡眠的困擾。
只要推按頭部原始點及耳後就可以，原始點手冊頭部原始在第五頁
http://cch-foundation.org/wp/wp-content/uploads/20...
按完後，按過的位置要在做溫敷至少1個小時 (溫暖舒適的溫度，不是越熱越好)
頭部原始點教學影片：
http://www.youtube.com/watch?v=e5gDmCXpXi0
&list=PL6B27E63FCD136BD8&index=3&feature=plpp_video
張釗漢醫師演講上課關於頭部原始點說明
http://www.youtube.com/watch?v=2CnYukTJFOg
&feature=player_detailpage#t=2996s
財團法人張釗漢疼痛醫療基金會
基金會是一個公益團體, 完全免費.
每週一、以及每週五19:00~21:00
都有在幫人免費服務, 你可以去基金會.
網址： http://cch-foundation.org/
2012-07-24 11:55:06 補充：
耳痛、耳癢、重聽都是相同的治療方法

長期睡不好又失眠該怎麼辦呢~都黑眼圈了~~ - 花

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